Lanasbl
20.02.2024 17:24
Дневник питания за 20.02.2024
16-66
666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 11 | 86 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.5 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Котлеты куриные |
160
|
207.4 | 21.1 | 9.6 | 9 |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
40
|
184.4 | 2.4 | 10.4 | 20.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 1220 | 955 | 54 | 30 | 110 |
| Итого за день | 1231 | 1041 | 54 | 39 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
