Lanasbl
20.02.2024 08:13
Дневник питания за 19.02.2024
15 -66 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 11 | 86 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
25
|
91.8 | 2.4 | 2.9 | 13.5 |
| Итого | 565 | 464 | 20 | 12 | 63 |
| Итого за день | 576 | 550 | 20 | 21 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Лучшие рационы
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
Интересные блоги
