Lanasbl
04.02.2024 20:10
Дневник питания за 04.02.2024
яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя7777777777777777777777777777777777777777
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 72 | 87 | 1 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Котлеты куриные |
130
|
168.5 | 17.2 | 7.8 | 7.3 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
140
|
214.2 | 34.4 | 7.4 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
| Итого | 1120 | 1235 | 67 | 56 | 111 |
| Итого за день | 1192 | 1322 | 68 | 60 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
