Lanasbl
24.11.2023 14:27
Дневник питания за 24.11.2023
68,5 кг. Вес снижается как и
предполагалось 150гр в день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 66 | 127 | 8 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Абрикосовый джем |
40
|
110.4 | 0.2 | 0 | 28.6 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Хурма |
330
|
221.1 | 1.7 | 1.3 | 50.5 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 1140 | 1196 | 62 | 38 | 148 |
| Итого за день | 1206 | 1324 | 70 | 47 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
