Lanasbl
20.11.2023 20:35
Дневник питания за 20.11.2023
71кг
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
50
|
115.5 | 0.2 | 9.6 | 8 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
130
|
196.3 | 37.7 | 3.9 | 0 |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1336 | 1041 | 86 | 25 | 108 |
| Итого за день | 1336 | 1041 | 86 | 25 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
