Lanasbl
26.07.2021 07:26
Дневник питания за 25.07.2021
Хотелось шпика. Съела шпик. Больше не
хочу........................................................................
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1602 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Кефир обезжиренный |
40
|
12.4 | 1.2 | 0 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Смородина, красная и белая |
70
|
39.2 | 1 | 0.1 | 6.7 |
| Смородина черная |
90
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
70
|
303.1 | 3.1 | 17.2 | 34.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 721 | 502 | 19 | 18 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
70
|
303.1 | 3.1 | 17.2 | 34.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
450
|
891 | 29.7 | 5.4 | 178.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
270
|
2203.2 | 3.8 | 243 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Итого | 1870 | 4263 | 72 | 287 | 341 |
| Итого за день | 4193 | 4766 | 92 | 306 | 404 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alla
26.07.2021 07:39
Прямо реально 270 г сала? И организм норм реагирует?
Эль Файзуллин
26.07.2021 07:50
Alla, я 1
кг сала съедал. Сложно сказать как организм на это реагирует🤣
Lanasbl
26.07.2021 07:53
Эль
Файзуллин, Как минимум прибавкой в весе. Только что взвесилась.
Не пронесло - плюс 1,5 кг за неделю.
Эль Файзуллин
26.07.2021 07:57
Lanasbl,
вес дело сомнительное то растёт, то падает. Я стараюсь, чтоб съел и
сразу забыл)))
Эль Файзуллин
26.07.2021 08:00
Lanasbl,
но аппетит у вас хороший судя по ужину. А вес сейчас какой если не
секрет?
Наталья Созинова
26.07.2021 08:07
Ну и зачем вы это написали? Теперь Наташка тоже хочет сала))))
Галин@
26.07.2021 08:16
Наталья
Созинова, Ну так пусть съест сала. Кто сказал, что его нельзя?
Не бывает вредной еды, бывают вредные количества.
Lanasbl
26.07.2021 08:18
Эль
Файзуллин,61,5 кг. По тихоньку возвращаюсь к своим 64 кг с чего
начинала.
Lanasbl
26.07.2021 08:23
Наталья
Созинова, Я вас понимаю. У меня тоже первые срывы на этом сайте
начались, когда в масленицу здесь выкладывали блины. Масленицу я
выдержала, а потом все таки отъедалась блинами. Блины - это тоже
калорийная бомба.
Nyushiki
26.07.2021 08:31
Ланочка, хочется вас прижать к груди, погладить по головке и просто
помолчать.
Честно только. Как у вас с нервами и раздражительностью в последнее время?
Честно только. Как у вас с нервами и раздражительностью в последнее время?
Галин@
26.07.2021 08:35
Lanasbl,
У меня одна порция блинов получается около 300 ккал. Почему нет.
Могу себе позволить и не вылезти за пределы БЖУ. Проблема не в
блинах и не в сале и даже не в конфетах. А в том, что в Вашем мозгу
нет "выключателя", вы не можете остановиться, когда начинаете есть
что-то вкусное. Я думала, что у меня РПП, но мои срывы рядом с
Вашими даже рядом не стояли. Может, Вам стоит к доктору обратиться.
Такой аппетит - это явно не здоровая ситуация..
Lanasbl
26.07.2021 08:37
Nyushiki,
Были неприятности на работе. Но я на них плюнула (на все и на
всех 
) и живу
спокойно. Нет, я не нервничаю. Наоборот, я себя балую, делаю, что
хочу. Только вот мое "хочу есть" побеждает мое "хочу
похудеть и хорошо выглядеть". Буду надеяться пока. Отъемся же
я когда-то.
) и живу
спокойно. Нет, я не нервничаю. Наоборот, я себя балую, делаю, что
хочу. Только вот мое "хочу есть" побеждает мое "хочу
похудеть и хорошо выглядеть". Буду надеяться пока. Отъемся же
я когда-то.
Наталья Созинова
26.07.2021 10:55
Lanasbl,
блины мне кажется ещё вреднее сала)
Lanasbl
26.07.2021 12:55
Наталья
Созинова, Да, по калорийности (если хорошо на масле
жарить) не многим уступает салу, а влезает больше. Блины ешь и еще
хочется. Сало все таки сытное. Села 300 гр и уже не лезет.
Lanasbl
26.07.2021 13:10
Галин@,
Спасибо, и вам.... и всем. Понимаю, что много ем. Не думаю, что до
100, но до 70 с легкостью..... Но все таки у меня не безконтрольное
питание. Все же под контролем. .....Я учусь. Что
сытнее, что менее калорийно. Я знаю, какие сладости менее калорийны
- это вафельный торт со сгущенкой и сушки. Понимаю, что мне во
многом просто не хватает соли для чувства сытости...
.....Я учусь. Что
сытнее, что менее калорийно. Я знаю, какие сладости менее калорийны
- это вафельный торт со сгущенкой и сушки. Понимаю, что мне во
многом просто не хватает соли для чувства сытости... 
Майя
26.07.2021 21:32
Наталья
Созинова, сало супер полезный продукт. Но его надо есть
буквально 10 гр. немцы пропагандируют. Но это нереально, если сало
хорошее
Светланушка
26.07.2021 21:40
Светланушка
26.07.2021 21:44
Lanasbl,
придете к врачу, например, психиатру и он Вам поможет, даст каких-нибудь волшебных таблеточек, а еще можно сходить к эндокринологу, может у Вас щитовидка пашет как безумная, и тоже таблеточки помогут усмирить аппетит, а можно сходить к психотерапевту, он поможет Вам побыстрее договориться с собой. действуйте, пора уже что-то поменять
Lanasbl написал:
Но вы же САМИ (без врачей) к этому решению пришли..... Думаю пока сам с собой не договоришься, никто не поможет.
придете к врачу, например, психиатру и он Вам поможет, даст каких-нибудь волшебных таблеточек, а еще можно сходить к эндокринологу, может у Вас щитовидка пашет как безумная, и тоже таблеточки помогут усмирить аппетит, а можно сходить к психотерапевту, он поможет Вам побыстрее договориться с собой. действуйте, пора уже что-то поменять
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
