Дневник питания за 14.07.2021

С утра просто в приказном порядке впихнула в себя кашу и печень. Не хотела, даже подташнивало. Но после вчерашней голодовки уже чувствовала, что скоро будет упадок сил. Поможет ли мне это восстановить силы и сдержать вечерний жор.... После завтрака пробил пот. Не много потряхивает. Глюкозка бурлит. Жду 20 мин, до 8-50.....8-45 хочется спать. Ночью мало спала, потому что грохотал в соседней комнате вентилятор. Какое-то дрожание в мышцах продолжается. Сейчас мыть посуду, чистить зубы и потом в город по магазинам.....В городе началась изжога. Она у меня проявляется спазмом за грудиной. Я долгое время думала, что это проблема с сердцем. А потом поняла, что боль у меня быстро уменьшается, если попить водички. Нашла воду попила, все нормализовалось. Удивлена, что изжога возникла после того как я позавтракала. Мне казалась, она у меня, если я не ем..... Выдержала без жора. Поспала примерно 1час. Есть не хочу, да и не должна. Завтра глотать зонд. А сегодня на работу в ночную смену. Перед покупаюсь немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	300	303	9	10.2	43.8
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)	150	170.9	28.7	5.2	2.3
Итого	450	473	37	15	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1602	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	260	119.6	2.1	1.3	21.6
Смородина черная	360	158.4	3.6	1.4	26.3
Итого	620	278	5	2	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	230	207	9.2	3.5	32.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	1103	576	38	9	81
Итого за день	3775	1328	81	27	175