Lanasbl

07.07.2021 20:57

Дневник питания за 07.07.2021

Опять колбаса. Ну хоть поплавать сегодня сходила, постирала, клубнику купила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	600	312	6.6	2.4	63.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Колбаса вареная, молочная	500	1260	58.5	114	1
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Киви	170	79.9	1.4	0.7	13.8
Итого	1770	1905	97	118	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1602	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики, украинские с маком	130	410.8	10.5	8.1	72.8
Печенье, затяжное из муки первого сорта	100	396	7.7	9.1	70.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	70	291.9	5.3	6.9	52.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	700	1331	47	25	221

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	70	162	2	10	14
Итого за день	4142	3399	148	154	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Беспалова 07.07.2021 20:58

А точно колбасы 800 грамм?

Майя 07.07.2021 21:02

Ой, это шо такое? 😳 ну прямо саботаж чистой воды

Nyushiki 07.07.2021 21:11

Лана, может мяса купить нормального поесть? А не вот это вот все

Галин@ 07.07.2021 21:17

А Вы что, реально 800 гр колбасы съели без хлеба? В один прием пищи? Да еще и творог и кефир и почти килограмм фруктов? Уж насколько я люблю поесть, но 800 гр колбасы я бы не осилила. Может, Вы перепутали? Может 80?

Мыслящая водоросль 07.07.2021 22:39

Я вот тоже тихо удивилась. 800 г это же кусище огромный. И без хлеба...

Лилиана 07.07.2021 23:09

Мыслящая водоросль, это не просто кусище.. это батон колбасы... Лана, может правда опечатка?🤔

Li-Ka 08.07.2021 00:41

Ой, а мне так нравится, что вы честно пишите то, все то что переели и опубликовываете! )) не первый раз вижу здесь возмущения по поводу вашего меню))
Мне не хватает сил записывать срывы, и осознать съеденное)

Li-Ka 08.07.2021 00:42

Галин@, съела бы с хлебом, лучше было бы? 🤣

Галин@ 08.07.2021 04:50

Ekaterina, Да нет.... Но просто как можно вообще за раз столько колбасы съесть.....

Ольга В. 08.07.2021 06:53

Классный дневник! Хорошо

Шоб я так каждый день ела! Хихикаю

Колбасу и сосиски тоже люблю. Но 800 г это почти батон колбасы, не осилю, пожалуй при всем желании.

Lanasbl 08.07.2021 07:22

Лилиана,Нет, это не опечатка. У меня нет весов. Но я прекрасно понимаю, сколько я съела. И было это 680 или 780 гр суть дела не меняет.

Lanasbl 08.07.2021 07:28

Галин@,Человек от воздуха не поправляется. Все мои труды с апреля месяца я уничтожила за одну неделю. Как-то так..... Желудок разбит. вмещается все, что лежит в холодильнике. Мало того, колбаса не в холодильнике, а из морозильника.

Lanasbl 08.07.2021 07:31

Ekaterina,Стыдно конечно. Но я понимаю, что надо быть честной. Это же интернет. Я никого не знаю, меня никто не знает. А честна фиксация съеденного помогает.

Галин@ 08.07.2021 07:41

Lanasbl, Приятно встретить честного человека. Хорошо, когда не лукавят. А то тут столько "фей". Некоторые типа едят как птички, наедаются 1200 ккал ( а до начала ведения дневника совсем ничего не ели))) только вот не понятно, как тогда лишние кг набрали. Я вот тоже всегда честно признаюсь. У меня лишний вес, потому, что я пожрать люблю)

Лилиана 08.07.2021 13:39

Лана, с чем связываете свой срыв?))

Анастасия Власова 08.07.2021 14:01

Мария Беспалова, тоже подумала что 0 лишний один🙈

Ольга 08.07.2021 14:23

вес позволяет так кушать, почему бы и нет. Если бы у меня было 60 кг, я бы тоже так периодически себе позволяла бы, еще бы и тортик заточила бы Смущаюсь

но увы, когда дошла почти до сотки и нажрала еще и сахарный диабет, есть так себе не могу позволить, а девушке лишь могу позавидовать.

Lanasbl 08.07.2021 14:59

Лилиана, Режимом война. Не даешь, а я БУДУ есть. Стрессов особых на работе не было. Единственное нервничала из-за снижения лейкоцитов в крови.... Однообразная диета - помидоры, огурцы и много фруктов. Каша уже не вписывалась в 1200 калорийность. Вот организм и сказал хочу гречки и в неограниченном количестве, и фруктов не забудь, сейчас же лето,, а колбасу зачем купила и спрятала в морозильник , для пиццы?, нет давай ее сюда, хочу. А почему так долго без булок, хочется же. С улыбкой

Lanasbl 08.07.2021 15:04

Ольга,Мои 60 очень скоро могут превратиться в 70. И такое было. Сейчас после недели жора я так оттекла. На лицо лучше не смотреть. Колебания веса проявляются ужасно на лице. ..... Даже ремни на босоножках стали натирать верх ступни..... Но вроде мой организм успокоился. Даже багет сегодня поел и оставил один отрезанный кусочек недоеденным. С улыбкой

Буду надеяться, что я возвращаюсь на правильные рельсы, загул закончен.

Ольга 08.07.2021 15:36

Lanasbl,я себе месяц назад рот закрыла, контролирую себя как могу, если позволила что-то вкусное, значит лишу себя чего-то другого, чтобы перебора не было в калориях, купила весы. Это моя повторная попытка, в прошлый раз худела с 85 и дошла до 60, но удержать не смогла и опять разожралась и еще 10 лишних кг прихватила и кучу болезней. Вообщем лишний вес ни к чему хорошему не приводит. Удачи вам в поддержании идеального веса, надеюсь не такими способами. Баловать себя можно, но лучше такие зажоры контролировать.

Мыслящая водоросль 08.07.2021 15:43

Ekaterina, я не возмущаюсь. Я сама поесть люблю и весь мой лишний вес исключительно от переедания - не «гормоны», не «тяжелая кость». Просто удивилась чисто физической возможности съесть именно одной колбасы целый батон, а не колбасу с жареной картошкой, например.
Мне тоже импонирует такая честность, а иначе зачем дневник.

Лилиана 08.07.2021 16:56

Lanasbl, держитесь! Я надеюсь, что это не продолжится долго...
Вы высыпаетесь?

Lanasbl 08.07.2021 20:04

Лилиана, Нет. Это моя проблема. Работа 2 через 2. И есть ночная смена. Соответственно ложусь в 1 час ночи. И уже даже в другие дни стала ложиться в 24 часа. Решила прекратить это безобразие и уже 2 дня ложусь в 22 -00. Спала эти два дня как убитая до утра. Но все равно не выспалась еще полностью.... С едой сегодня вроде все очень неплохо получилось. С улыбкой

Я рада. Потихоньку вырулю.

Лилиана 08.07.2021 20:53

Lanasbl, как раз недавно читала статью о связи переедания с недосыпом... к сожалению - зависимость прямая..