Дневник питания за 01.07.2021

Третий день срыва. Грустно. :) Причин толковых абсолютно нет. Просто ем батон. А после него уже все остальное. Надо брать себя в руки.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1602	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Черешня	130	67.6	1.4	0.5	13.8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир обезжиренный	50	15.5	1.5	0	2
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	891	333	29	2	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	450	1179	33.8	13.1	231.3
Бублики простые	140	386.4	12.7	1.5	79.9
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Грудинка сырокопченая (свинина)	400	2420	35.6	253.2	0
Итого	1330	4304	87	278	357
Итого за день	3823	4637	117	280	405

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 02.07.2021 09:34

Надо!!! Если причин других нет- не покупай батон

Мыслящая водоросль 02.07.2021 12:41

450 г это целый батон, получается?
И грудинка 400 г... охохо... Многовато.

СветляЧок 02.07.2021 12:51

Я бы, грудинку и так, без батона уговорила С улыбкой

АnnaStasik 02.07.2021 13:05

Тоже подмывает сорваться сейчас на зажор (объясняю это себе убывающей луной🤣🤣🤣), но если вот остановитесь сейчас, к концу недели- середине следующей никакого привеса не будет! Никаких следов зажора!

АnnaStasik 02.07.2021 13:10

Что-то сникерса захотелось🙈

Lanasbl 02.07.2021 13:53

Светланушка,Батон отдельно, грудинка отдельно С улыбкой

Lanasbl 02.07.2021 13:55

Анастасия,Подсунули на работе. Даже не заметила, как уговорила. С улыбкой

Сегодня вроде все в пределах разумного. Наелась фруктов от души.