Lanasbl
26.06.2021 22:19
Дневник питания за 26.06.2021
Вмешалась копчененькая колбаска. Ну очень хотелось попробовать.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1802 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Абрикосы |
190
|
83.6 | 1.7 | 0.2 | 17.1 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Черешня |
170
|
88.4 | 1.9 | 0.7 | 18 |
| Итого | 966 | 353 | 9 | 2 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
75
|
30.7 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) |
15
|
48.2 | 1.5 | 0.2 | 9.9 |
| Сливки 36% жирности |
50
|
170 | 1.4 | 18 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
70
|
174.3 | 2.5 | 11.3 | 15.6 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
142 | 5.4 | 2 | 24.4 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
140
|
421.4 | 16.9 | 37.2 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 930 | 1050 | 33 | 72 | 62 |
| Итого за день | 3698 | 1403 | 42 | 74 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
26.06.2021 22:34
Когда очень чего то хочется, не надо себе отказывать. Взвесь,
честно запиши и не каждый день
Lanasbl
27.06.2021 05:16
Майя,
Свою колбаску я честно записала. 
Ухудшила
мне эта колбаска показатели калорийности. Ну хоть жира набрала -
это плюс. Но вот чувства сытости не дала. И вообще как камень в
желудке легла. Запах копченой колбасы конечно очень
приятный. Но стоит ли запах 160 ккал, большой вопрос. Вот мой
клубничный тортик хорошо зашел. Корж за день стояния пропитался.
Клубника сочная стала. С кофе. Вкусьненько было. Вот и разница
тортик принес удовольствие, а колбаска запашистая расстроила (может
потому что незапланированная была).
Ухудшила
мне эта колбаска показатели калорийности. Ну хоть жира набрала -
это плюс. Но вот чувства сытости не дала. И вообще как камень в
желудке легла. Запах копченой колбасы конечно очень
приятный. Но стоит ли запах 160 ккал, большой вопрос. Вот мой
клубничный тортик хорошо зашел. Корж за день стояния пропитался.
Клубника сочная стала. С кофе. Вкусьненько было. Вот и разница
тортик принес удовольствие, а колбаска запашистая расстроила (может
потому что незапланированная была).
Майя
27.06.2021 07:16
Видишь, выводы сделала для себя. В этом все дело, показывать самой
себе что хорошо для тебя а что нет. И договариваться сама с собой.
И это диалог на всю жизнь❤️
