Lanasbl
24.06.2021 07:00
Дневник питания за 23.06.2021
Была на работе. Есть моменты, которые подбешивали. После работы
покупалась. Шла домой думала, что сварю себе пюре из брокали. Но
подходя к дому, поняла, что варить сейчас ничего не хочу. Поэтому
только фрукты, ягоды. Сметану смешала с стевиозидом, мокала
туда по клубничене и ела. Вкусненько получилось. А потом у нас
отключили свет и заодно и воду. Ну и ничего, время было ложиться
спать. :)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1602 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Итого | 1030 | 371 | 28 | 2 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 655 | 328 | 6 | 5 | 59 |
| Итого за день | 3287 | 699 | 35 | 7 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
