Дневник питания за 22.06.2021

В воде есть фтор???..... К вечеру уже не до фтора :). Глупо было покупать печенье. На такую калорийность могла бы 10 мороженных съесть.:) ..... Ходила опять купаться. Завтра на работу. Обещают аномальную жару. Поэтому беру с собой купальник и сразу после работы купаться.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Кабачок	120	28.8	0.7	0.4	5.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Минтай	120	86.4	19.1	1.1	0
Итого	510	155	21	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	700	287	5.6	2.8	52.5
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Итого	1020	429	8	3	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	70	175.7	3.3	11.9	13.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	500	2085	37.5	49	372
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	1650	2690	52	70	456
Итого за день	4780	3275	82	75	554

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.