Дневник питания за 15.06.2021

Слишком красивый получился тортик. Колбаса тоже смотрит на меня из холодильника. Завтра буду исправляться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Итого	120	219	22	4	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Кефир обезжиренный	30	9.3	0.9	0	1.2
Уксус столовый 9%	2	0.6	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	35	89.9	4.5	7.8	0.5
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	548	266	8	8	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	500	1285	64	111	7.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	230	453.1	14	2.8	91.8
Крем на яйцах 4 яйца	5	1335.8	37.2	96.2	79.7
Корж для торта бисквитные на 4 яйца	5	459.2	25.9	16.8	51.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад полугорький	45	247.1	2	15.9	23.6
Итого	1760	3784	143	242	254
Итого за день	4031	4270	174	255	312