Дневник питания за 14.06.2021

Ура. Я смогла наконец отойти от веса 59 кг. Недель 5 у меня держался вес 59-60 кг. Сегодня весы показали - 58кг. Это все лето. Салатики и много хожу..... Зашла в магазин печенье не покупала (хотя упорно захожу в тот отдел- клялась, что не буду, позор!), но купила 3,5 кг колбасы разных видов. Вот как теперь ее съесть. Вдобавок готовлю торт Фрезье - тоже атомная бомба по калорийности. Надежда только на погоду, жирок на жаре тает. Много хожу тоже в плюсы.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1603	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Кефир обезжиренный	50	15.5	1.5	0	2
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Итого	1078	354	9	2	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	250	642.5	32	55.5	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Итого	400	938	41	57	63
Итого за день	3081	1292	50	60	130