Lanasbl
14.06.2021 21:44
Дневник питания за 14.06.2021
Ура. Я смогла наконец отойти от веса 59 кг. Недель 5 у меня
держался вес 59-60 кг. Сегодня весы показали - 58кг. Это все
лето. Салатики и много хожу..... Зашла в магазин печенье не
покупала (хотя упорно захожу в тот отдел- клялась, что не буду,
позор!), но купила 3,5 кг колбасы разных видов. Вот как теперь ее
съесть. Вдобавок готовлю торт Фрезье - тоже атомная бомба по
калорийности. Надежда только на погоду, жирок на жаре тает. Много
хожу тоже в плюсы.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Клубника |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
| Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1078 | 354 | 9 | 2 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
250
|
642.5 | 32 | 55.5 | 3.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
150
|
295.5 | 9.2 | 1.8 | 59.9 |
| Итого | 400 | 938 | 41 | 57 | 63 |
| Итого за день | 3081 | 1292 | 50 | 60 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светланка
14.06.2021 22:24
привет! отличный результат! поздравляю 
