Lanasbl
12.06.2021 18:36
Дневник питания за 12.06.2021
Тепло, солнечно. Много гуляю. Беру тормозки прямо в город, и обедаю
прямо у фонтанов. Совмещаю поход по магазинам и
обед. Пошла клубника. Сухая, сладкая, вкуснатища. Не
добираю белка. Но не хочется есть. Если бы не дневники здесь и не
знала бы, что недоедаю. Сыта по уши.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
430
|
103.2 | 4.7 | 0.9 | 16.3 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
70
|
175.7 | 3.3 | 11.9 | 13.2 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Клубника |
530
|
217.3 | 4.2 | 2.1 | 39.8 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 1789 | 855 | 20 | 17 | 141 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Итого | 15 | 82 | 0 | 5 | 7 |
| Итого за день | 3407 | 938 | 21 | 22 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светланка
12.06.2021 18:45
Привет! Так и не смогла понять что же такое тормозки
Lanasbl
12.06.2021 18:48
. Так у нас
называют коробочки с едой, которые берут с собой на работу. 
Валентина Николаевна
12.06.2021 21:59
А я все никак не дождусь своей клубнички! Обычно в конце мая можно
было уже попробовать ягодки. А в этом году уже и лето, и все
нет...УУУУ скорее бы созрела!...
