Lanasbl
10.06.2021 20:52

Дневник питания за 10.06.2021

Есть сегодня совершенно не хочется.  К вечеру кажется, что съела целого поросенка, хотя наела только 540 ккал... Нашла новый способ отвлекаться от еды. Очень много хожу по городу, в 2 раза больше, чем обычно. Погода хорошая. Обед беру с собой. И ем пока гуляю. Погода хорошая. Я спокойная, никуда торопиться не надо. Все рядом, все под рукой.... Завтра на работу в дневную смену.... Там у нас весело.... Сейчас нас там подкармливают, поэтому не знаю, что наем.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
1600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
320
44.8 2.6 0.3 8
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
70
217 2.2 16.8 14.1
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гранат
70
50.4 0.5 0.4 10.1
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги