Lanasbl
10.06.2021 20:52
Дневник питания за 10.06.2021
Есть сегодня совершенно не хочется. К вечеру кажется, что
съела целого поросенка, хотя наела только 540 ккал... Нашла
новый способ отвлекаться от еды. Очень много хожу по городу, в 2
раза больше, чем обычно. Погода хорошая. Обед беру с собой. И
ем пока гуляю. Погода хорошая. Я спокойная, никуда торопиться не
надо. Все рядом, все под рукой.... Завтра на работу в дневную
смену.... Там у нас весело.... Сейчас нас там подкармливают,
поэтому не знаю, что наем.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
320
|
44.8 | 2.6 | 0.3 | 8 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 849 | 382 | 8 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 630 | 159 | 3 | 1 | 31 |
| Итого за день | 3082 | 541 | 11 | 19 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
