Lanasbl
08.06.2021 22:12

Дневник питания за 08.06.2021

Взвесилась. За неделю вес не изменился -59кг. Не весело, потому что было 2 жора за неделю. И это не стимулирует избегать жоров. Возникает ложное уверенность,- чтобы не ела вес не изменится. Очень опасная уверенность.  Жоры из-за стресса на работе. Надо переключатся на другие дела. Очень трудно это дается.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
1600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Руккола
8
2 0.2 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
100
245 12.2 5.7 35.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения 08.06.2021 23:42
Почему так мало калорий за день, это большой стресс для организма? Кушать надо, тогда не будет жора
Lanasbl 09.06.2021 08:49
Ксения, Я не специально. Организм не захотел. Много ходила вчера днем, потом на работу в ночную смену.
Ирина 09.06.2021 09:32
Прекрасно Вас понимаю, жутко колбасит, когда, несмотря на усилия, вес уперто стоит на месте.... терпение - не главная моя добродетель, так что убедить себя не махнуть на все рукой помогает только дисциплина и надежда, что когда-то он все таки сдастся
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы