Дневник питания за 08.06.2021

Взвесилась. За неделю вес не изменился -59кг. Не весело, потому что было 2 жора за неделю. И это не стимулирует избегать жоров. Возникает ложное уверенность,- чтобы не ела вес не изменится. Очень опасная уверенность. Жоры из-за стресса на работе. Надо переключатся на другие дела. Очень трудно это дается.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1603	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Итого	869	382	26	2	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	100	245	12.2	5.7	35.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	247	12	5	35
Итого за день	2772	629	38	8	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 08.06.2021 23:42

Почему так мало калорий за день, это большой стресс для организма? Кушать надо, тогда не будет жора

Lanasbl 09.06.2021 08:49

Ксения, Я не специально. Организм не захотел. Много ходила вчера днем, потом на работу в ночную смену.

Ирина 09.06.2021 09:32

Прекрасно Вас понимаю, жутко колбасит, когда, несмотря на усилия, вес уперто стоит на месте.... терпение - не главная моя добродетель, так что убедить себя не махнуть на все рукой помогает только дисциплина и надежда, что когда-то он все таки сдастся