Lanasbl
07.06.2021 22:14

Дневник питания за 07.06.2021

Стресс на работе. Поэтому перебор по килокалориям. Съела все шоколадки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
1600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Шоколад молочный
100
554 9.8 34.7 50.4
Зефир, глазированный шоколадом
40
158.4 0.9 4.9 27.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
100
262 23.9 17.8 0
Пряники заварные
60
219.6 3.5 2.8 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
600
282 2.4 2.4 58.8
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Виноград
140
100.8 0.8 0.8 21.6
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги