Lanasbl
06.06.2021 19:39

Дневник питания за 06.06.2021

Вот такие калории после вчерашнего срыва. Безумно хотелось сегодня творога, да  и кефир съела с удовольствием. За неделю суммарно перебрала 2200 ккал, что по расчету даст прибавку веса 750 гр. Интересно, что фактически покажут весы завтра.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 06.06.2021 20:24
Привет! После переедания лучше делать разгрузочный день через день, а не на следующий день, когда организм нагружения лишней пищей, которую нужно из организма вывести
Lanasbl 06.06.2021 20:47
Светланка, Таблетку слабительного приняла. Лет 5 не принимала 
Melany Rouz 06.06.2021 20:56
а как вы считаете или где смотрите сколько перебор в калориях даст веса в весах?)))
Светланка 06.06.2021 21:10
Lanasbl, ну не знааааю не знаю... спорное это дело
Lanasbl 06.06.2021 21:18
Avgustina, Сначала выбираю период например 7 дней (можно любое количество дней). А потом все видно. В Энергетическом балансе , есть сноска Прогноз. Вот там и стоит, какое расчетное увеличение или уменьшение должно быть. Но не факт, не факт. С
Lanasbl 06.06.2021 21:21
Светланка, Таблетки еле нашла.  Думаю раз в 5 лет не навредит.
Melany Rouz 07.06.2021 21:07
Lanasbl, я понятно.. спасибо .. сейчас посмотрю
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы