Lanasbl
06.06.2021 19:39
Дневник питания за 06.06.2021
Вот такие калории после вчерашнего срыва. Безумно хотелось сегодня
творога, да и кефир съела с удовольствием. За неделю суммарно
перебрала 2200 ккал, что по расчету даст прибавку веса 750 гр.
Интересно, что фактически покажут весы завтра.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 450 | 273 | 23 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 550 | 296 | 31 | 3 | 29 |
| Итого за день | 2600 | 569 | 55 | 5 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
06.06.2021 20:24
Привет! После переедания лучше делать разгрузочный день через день,
а не на следующий день, когда организм нагружения лишней пищей,
которую нужно из организма вывести
Melany Rouz
06.06.2021 20:56
а как вы считаете или где смотрите сколько перебор в калориях даст
веса в весах?)))
Светланушка
06.06.2021 21:10
Lanasbl,
ну не знааааю не знаю... спорное это дело
Melany Rouz
07.06.2021 21:07
Lanasbl,
я понятно.. спасибо .. сейчас посмотрю
