Дневник питания за 06.06.2021

Вот такие калории после вчерашнего срыва. Безумно хотелось сегодня творога, да и кефир съела с удовольствием. За неделю суммарно перебрала 2200 ккал, что по расчету даст прибавку веса 750 гр. Интересно, что фактически покажут весы завтра.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	450	273	23	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	550	296	31	3	29
Итого за день	2600	569	55	5	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 06.06.2021 20:24

Привет! После переедания лучше делать разгрузочный день через день, а не на следующий день, когда организм нагружения лишней пищей, которую нужно из организма вывести

Lanasbl 06.06.2021 20:47

Светланка, Таблетку слабительного приняла. Лет 5 не принимала С улыбкой

Melany Rouz 06.06.2021 20:56

а как вы считаете или где смотрите сколько перебор в калориях даст веса в весах?)))

Светланка 06.06.2021 21:10

Lanasbl, ну не знааааю не знаю... спорное это дело

Lanasbl 06.06.2021 21:18

Avgustina, Сначала выбираю период например 7 дней (можно любое количество дней). А потом все видно. В Энергетическом балансе , есть сноска Прогноз. Вот там и стоит, какое расчетное увеличение или уменьшение должно быть. Но не факт, не факт. С С улыбкой

Lanasbl 06.06.2021 21:21

Светланка, Таблетки еле нашла. С улыбкой

Думаю раз в 5 лет не навредит.

Melany Rouz 07.06.2021 21:07

Lanasbl, я понятно.. спасибо .. сейчас посмотрю