Дневник питания за 28.05.2021

Сначала подумала, что это мой пост )))
Держитесь! Прорвёмся !!!

Все проходит, и это пройдет - не нами придумано. Зефир будет съеден, если не уже... Вы успокоитесь - и снова в строй! Все получится, а иначе и быть не может!

Kat-tya, Выход один - не покупать вкусняшки. Хотя зефир по калорийности выгоднее, чем печенье. . Но как показывает вчерашний жор, я и на твороге с бананами могу прекрасно оторваться. Мне как-то мало 1200 ккал и без печенья, блинов, макарон в общем мучного. Я еле иду, усталость, постоянно присесть хочется. Сегодня, после жора, не приятно во рту, слабость в желудке от его растянутости, но я более менее себя хорошо чувствую в плане выносливости.

Lanasbl, у меня слабость на семечки и орехи, выхожу из ситуации - только не покупать! А так пока не съем, не успокоюсь

Валентина, Спасибо за поддержку. Вы правы, зефир съеден.  Благо купила только 200 грамм. У меня срывы через каждые 2 дня. От этого оттеки на лице. Это совсем меня расстраивает. Сейчас настроение как после истерики, ничего не хочу (ни есть, ни запланированные дела делать) . Не буду сегодня насиловать организм  едой. Не захочет, пусть не ест. Так он же гад в 20-00 захочет макарон с яичком в неограниченном количестве. Вот чувствует моя душа.

Lanasbl,Ну и побалуйте его - яйцом, но раньше 20.00. А без макарон перебьется.

Jantar, 1,5 месяц спокойно включала в рацион орехи в малых дохах (1-2 орешка, в сумме около 6 штук). Но потом стала сметать все в один заход, поэтому тоже перестала покупать. Заставить не покупать печенье сложнее, оно вредное такое стоит дешевле, чем орехи и продается в каждом магазине с большим выбором. Меня как магнитом в этот отдел тянет, типа только посмотрю. Потом думаю, я куплю и по одной буду есть. Но хватает этого по одной только на первый день. Если бы в магазине продавали по одной печенинке, было бы здорово.

Валентина,Я очень мягкая, не могу никому отказать, в том числе и собственному организму.  Он же мой родненький, ему же чего-то не хватает, он же так истерит, проще дать, чем с ним сражаться. А если серьезно, стрессую даже по мелочам и заедаю. Не знаю, попробую спать ложиться, как только запрещенку захочу.  Вот уж отосплюсь. 

Lanasbl, доброе утро! Простите,а вы случайно не имеете болезни щитовидной железы? Когда есть это ,всегда усталость а о пуходении и речи быть не может! Это просто мой совет,сама от этого долгое время страдала,а потом проверила себя в каком состоянии щитовидка! И поняла что её надо лечить! Есть показатель ТТГ,его норма 2,5,это норма,а у меня в прошлом году было 150, и до тех пор пока не пришло в норму и вес и самочувствие всё зашкаливает! И остановиться что бы не кушать у меня не получалось! Я просто предлагаю вам гармоны проверить и от того какой будет результат от этого будет зависеть как вам быть дальше! Всего вам доброго здоровья!

Виктория, Гармоны щитовидки не проверяла лет пять. До этого было все в норме. Думаю надо проверить .Была на медкомиссии от работы. Соэ повышенное 21 (уже второй год), и лейкоцитов ниже нормы. Так что надо идти к терапевту и разбираться. Может мало жира в рационе и витамины не усваиваются, не знаю. Но пониженные лейкоциты меня волнуют.

Да не накручивайте вы себя еще и из-за еды) примите этот день, как "загрузочный". Я такие постоянно практикую) после них, кстате легче вес уходит

Наталья,Обидно, что силы воли нет.   А так я все понимаю, и не огорчаюсь, просто для себя выводы пытаюсь сделать. Типа что делать, чтобы просто не оставить себе выхода питаться низкокалорийно. Потерпеть-то надо всего-то 3 кг.

Lanasbl, паста, как оказалось нормально вписывается в рацион

Kat-tya, Ну и что вы думаете. Сегодня в магазине купила около 2 кг макарон. Больше нравится не спагетти, ( они почему то у нас быстро развариваются) а рожки (их вааришь 5минут, а они тверденькие - нямка.). Но спагетти прикольно на вилку наварачивать. Не смогу я съесть только 100 грамм макарон. - Мало. Я привыкла макароны - так сковорода.

Lanasbl, вот здесь, согласна, - проблема.
Хотя полпорции пасты есть научилась:
У меня соуса получается на порцию - половину сразу откладываю, и макароны (200-250 гр) вываливаю уже в оставшуюся половину.
А на этой неделе сварила много макарон (400 гр) и всё смешала сразу. Съела, да, половину и даже наелась. Но, когда вечером стала убирать оставшееся в холодильник, не удержалась и доела всё ((((
Так делать не надо.