Lanasbl
12.05.2021 22:02
Дневник питания за 12.05.2021
Плохо конечно. Но хоть не купила в магазине тортик. Очень
соскучилась по жареной картошке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1203 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
110
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 749 | 226 | 7 | 4 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
500
|
960 | 14 | 48 | 117.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Шоколад горький |
81
|
436.6 | 5 | 28.7 | 39 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Блины, по 2-174 |
200
|
378 | 10.2 | 6.2 | 65.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 1851 | 2388 | 90 | 92 | 290 |
| Итого за день | 3803 | 2615 | 97 | 96 | 330 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
