Lanasbl
28.04.2021 15:48
Дневник питания за 28.04.2021
С утра план 849 ккал..... Сижу на работе. Диета сегодня идет
по плану. Вафли не тронула больше, чем планировала. Конфету
разделила на пополам, и оставила одну половину. Орехи вообще лежат
тихонечко. Никто ничем не угостил внеплановым. :) Я
довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 5 | 44 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
50
|
251 | 1.9 | 11.6 | 34.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
40
|
165.2 | 1.2 | 6.2 | 26 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2320 | 804 | 27 | 28 | 109 |
| Итого за день | 2325 | 849 | 27 | 33 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Варя
28.04.2021 15:52
А вам не вредно так мало калорий в день употреблять? Просто
выглядит как-то экстримально
Мне не
вредно, а очень полезно. Отечность, почему то на глазах сейчас
стала проявляться , через 3 дня после моего разгуляева. 
Елизавета
28.04.2021 16:23
Молодец, так держать!! Главное в ужин не собраться. Я всегда
держусь до последнего, а потом кто-нибудь вкусненькое вредненькое
рядом ест и все сдержаться не могу. Не давно сухарики из черного
хлеба с чесноком подъела🙈🙈🙈😂😂😂
