Дневник питания за 28.04.2021

С утра план 849 ккал..... Сижу на работе. Диета сегодня идет по плану. Вафли не тронула больше, чем планировала. Конфету разделила на пополам, и оставила одну половину. Орехи вообще лежат тихонечко. Никто ничем не угостил внеплановым. :) Я довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	5	44	0	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	50	251	1.9	11.6	34.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	40	165.2	1.2	6.2	26
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2320	804	27	28	109
Итого за день	2325	849	27	33	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Варя 28.04.2021 15:52

А вам не вредно так мало калорий в день употреблять? Просто выглядит как-то экстримально

Lanasbl 28.04.2021 15:55

Варя,Посмотрите, что у меня делалось на прошлой неделе. С улыбкой

Мне не вредно, а очень полезно. Отечность, почему то на глазах сейчас стала проявляться , через 3 дня после моего разгуляева.

Елизавета 28.04.2021 16:23

Молодец, так держать!! Главное в ужин не собраться. Я всегда держусь до последнего, а потом кто-нибудь вкусненькое вредненькое рядом ест и все сдержаться не могу. Не давно сухарики из черного хлеба с чесноком подъела🙈🙈🙈😂😂😂

Lanasbl 28.04.2021 17:58

Елизавета, Не надо про хлеб. Не травите душу. С улыбкой

Это для меня вкуснее, чем мясо и даже иногда, чем печенье. А если серьезно, не много подтряхивает, организму не хватает сахара.

Елизавета 29.04.2021 18:13

Lanasbl, дааааа👍👍👍, глюкоза вещь хорошая, но в меру. Лучше редко, но все же позволять себе маленькие слабости😂😂