Дневник питания за 26.04.2021

Весы показали 64 кг, т.е от чего в феврале я ушла, снизив до 59 кг, к тому и пришла обратно. Жор 3 недели. По себе чувствую, складка на животе, руки потолстели, ноги потолстели. Решила, расслабиться и не отказывать себе ни в чем. Но без булок, конфет, орехов.... Все остальное пожалуйста. Не буду планировать, буду записывать по факту..... Думала, что будет меньше. Но вот так захотелось. Крылышки халявные вчерашние с работы потянули много. Сама теперь конечно ни за что крылья куриные покупать не буду. В принципе считаю, что сегодня все нормально. Наела не много и довольна тем, что съела. Могла конечно совсем не есть, но как-то совсем грустно было бы.... А с крылышками не все так однозначно. Кто-нибудь знает сколько весит одно крылышко, и калории указаны с костями или без костей?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	200	92	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное	250	80	7.5	0.1	12.3
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный	5	23.3	0	2.7	0
Курица-гриль, крылышки с кожей	120	308.4	28.1	21.6	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	70	192.5	6.4	0.8	37.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1952	831	48	26	98
Итого за день	2152	923	49	26	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 26.04.2021 21:39

Калории указаны без костей. А крылышки - это бомба (жир, кожа, соль - все вредности в одном флаконе). Таким образом наберете еще 10 кг и не заметите. Нужно брать себя в руки, считать, взвешивать. Видимо, пищевые привычки у Вас еще далеки от ПП, рано Вы расслабились.

Lanasbl 27.04.2021 06:31

Елена, А я думаю, надо взять себя в руки, но не заморачиваться слишком уж подсчетом, и высматриванием, что я тут не доедаю. За то я вчера поела нормальной вкусной пищи в 20-00 и довольная легла спать. Спала очень даже не плохо. Лучше время, что я трачу на заморочки потрачу на прогулку дополнительную.

СветляЧок 27.04.2021 06:44

Люблю крылышки. А сколько же их надо съесть, чтобы вес увеличился? По мне, так там вообще есть нечего, одни косточки...)

Lanasbl 27.04.2021 06:50

Светлана Осветлённая, Нет, они очень калорийные. Сама не ожидала. Кожа куриная очень калорийная. Я теперь после этого сайта даже с бедрышек кожу снимаю и в морозилку убираю С улыбкой

. Типа, для куриного котлетного только из грудки фарша или в суп или как чипсы запечь (иногда).

Алексей 27.04.2021 06:54

О, крылышки! Когда-то давно я ими тоже сильно увлекался))

Lanasbl 27.04.2021 06:57

Алексей Б,Халявные. Не могла отказаться Я крут

. А так и не помню, когда их ела. По мне так действительно кожа да кости С улыбкой

Только кости какие-то слишком калорийные.

СветляЧок 27.04.2021 06:57

Lanasbl, надо будет проконтролировать ради интереса. Но я все равно, больше 3 шт в день, не съедаю.

СветляЧок 27.04.2021 06:59

Lanasbl, это всё воздух! Он самый калорийный, а еще чай. Широкая улыбка

Lanasbl 27.04.2021 06:59

Светлана Осветлённая,Лучше берите бедрышки и снимайте кожу. Мне кажется вкуснее, не так калорийно, мяса больше (полезного белка С улыбкой

)

Алексей 27.04.2021 07:04

Lanasbl, да, слишком много заморочек)) Лучше уж куриная грудка

Lanasbl 27.04.2021 07:05

Светлана Осветлённая,Ну если на воздухе с такими крылышками посидеть, то попа то и не поднимется потом. С улыбкой

СветляЧок 27.04.2021 07:06

Lanasbl, я на курином мясе, вообще не поправляюсь, вместе с кожей употребляю. Моя бы воля, ела бы только мясо, я - мясоед. Выросла в деревне.

Lanasbl 27.04.2021 07:07

Алексей Б,Ну что было делать, не отдавать же, когда самой хочется попробовать (век же их не ела). С улыбкой

Lanasbl 27.04.2021 07:08

Светлана Осветлённая,А я городская люблю сладкое. Выпечка, изюм, орехи - это мое. Между мясом и тортом выберу торт. Печально

До этого сайта спокойно ела грудку с кожей. А здесь как увидела, сразу содрала на следующий раз. Свиной фарш оказывается бомба. А мне нравятся имеено свиные котлеты. И что делать, есть не вкусные куриные ?

СветляЧок 27.04.2021 07:26

Lanasbl, ыыы...не знаю...) Я, как раз к сладкому равнодушна, выпечку люблю, так как сама очень много стряпаю, но ем мало, в основном, пробу снимаю. От свинины, никогда не откажусь, вообще, без мяса дня три, сама начну кусаться...) Организм требует, хотя мне хватает грамм 100-200, чтобы его заткнуть...)

Алексей 27.04.2021 09:27

Lanasbl, если хочется, то можно С улыбкой

ВХ 27.04.2021 09:47

Люблю крылышки очень! Вчера весь день ела. Тоже удивилась, обнаружив, сколько в них калорий. Это всё кожа - в ней главный жир. А вес зависит от размера курицы и, конечно, от того, сколько секций. У меня вчера от довольно большой курицы целое крыло от плеча где-то 70 грамм мяса с кожей на крыло было.

Lanasbl 27.04.2021 15:52

ВХ,Спасибо за информацию. У меня было получается тоже каждое крылышко из 2-ух секций (не знала, что это та называется), но они у меня такие средненькие.