Гуляла после работы, букетик нарвала. Маленькая ка...

Это что за цветочек такой?

Сколько Вы набрали за неделю на таких калориях? Был ли разгрузочный день на воде?

Наталья Созинова,У нас называют подснежником. Но это в действительности не подснежник. Не помню как он называется правильно.

Lanasbl, у нас таких не встречала

Ве́треница дубра́вная

Что-то по ссылке не переходит см. Вики

А из какого Вы города?

Мира, Я не выкладывала еще дневник за сегодня. Я взвешиваюсь раз в неделю. Как раз сегодня у меня день взвешивания. Я поправилась за неделю на 4 кг. Вес сейчас -64 кг. Я вернулась к отправной точке февраля 2020г. Да, сегодня мой организм просто сам не может есть. Точнее я конечно могу и сейчас есть, я всегда могу . Но это было бы уже сродни самоубийству. Нет уж. Решила, что захочу, то и буду есть. С утра пока попила только яблочный сок, вода. Дневник на сегодня плановый не делала. Слушаю организм и буду есть, что захочется. С утра хотелось салатиков, но спать хотелось больше, поэтому спала. Два раза гуляла утром и после обеда. Сейчас хочется картошки и куриных крылышек. Картошка уже варится. Я могла бы обойтись без этого. Но пусть будет так. Сейчас слушаю, смотрю Галину Турецкую. "Эмоциональное переедание: Как перестать срываться?" Есть голод и аппетит для наслаждения. У меня аппетит на картошку с крылышками. 

Надя Король,РБ. Могилев.

Lanasbl, понятно, спасибо за развернутый ответ
А часто у Вас такие срывы происходят или только когда начинаете контролировать питание? И был ли когда-нибудь большой вес или только в пределах 60-70 кг?

Мира,Самый большой был 72 кг. Наела на эмоциях и орехи помогли. А так мой вес 64 кг , но я в нем чувствую себя не комфортно. Ляжки труться, на животе складка. сидеть мешает. Вот где-то 60-62 в принципе и не плохо. Но хочется то 56кг. Я здесь только с 20 февраля, до этого я свои срывы не подсчитывала. Конечно были - любительница грамм 400 печенья за раз, или 400 грамм сухой колбасы или 1кг пельменей. Сорвалась, на следующий день не поела. Да, у меня еда просто в унитаз уходит.  Я же не все время такое питание выдаю. Просто мне показалась, что срывы из-за того, что я стала смотреть на полоски по витаминам, конечно есть и мелкие в жизни неприятности (совсем чуть-чуть, смешные ). И эти полоски мне мешают, ах я голодная потому что нет калия или магния, или в12. А может надо просто взять и поесть не то, что напланировала, а того чего хочется и без вины, что съела  что-то неправильное и не по плану.  Конечно за калориями надо следить, без этого не похудеешь. Но питаться все таки надо вкусно.

Lanasbl, это Вы несомненно правы, что нужно питаться вкусно и позволять себе все, что хочется, но в разумных количествах))
Мне просто интересно именно то, что Вы в течение недели на 5-8 тыс.ккал питались, обычно как: человек один-два раза на 5-6 тыс.наел и на этом и успокоился, вроде удовлетворил свою потребность во вкусняхах...ну у меня так по крайней мере
Спасибо, что выкладываете дневники, не все бы осмелились)))

А по витаминами... Может Вам просто купить комплекс какой-нибудь, витрум например и пропить, а на полоски не смотреть, чтоб они Вас не доставали? Или отдельно купить те витамины, которых не хватает обычно и принимать? Я так понимаю срывы были из-за контроля съеденного

Мира, Не верю, я в покупные витамины. Надо витамины питанием набирать. Я каждый день не наедала такие большие калории. Были и просветления. 

Lanasbl, о, здорово, я тоже из Беларуси из Витебска. А казалось, что такие волшебные цветы растут где-то в волшебном месте). А всего разделяет двести пятьдесят километров. А вообще подумала, что надо уметь видеть красоту вокруг.

Надя Король,Я думала в Белоруссии у всех такие подснежники в лесах. У нас еще есть такие же но фиолетовые. Но в моем лесопарке только беленькие.