Дневник питания за 22.04.2021

Уже тошнит. Выставляю дневник. Надеюсь больше не захочу есть. Не съела только сельдерей. :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Халва подсолнечная ванильная	130	671.1	15.1	38.6	70.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	150	525	39.5	39.9	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Кукурузные отруби	25	56	2.1	0.2	1.7
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	676	1778	108	105	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Бульон рыбный	150	25.5	3.4	1.2	0
Горбуша	10	14	2.1	0.7	0
Сельдерей	63	8.2	0.6	0.1	1.3
Виноград	180	129.6	1.1	1.1	27.7
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	165	600.6	38.3	48.7	0
Кумкват	70	49.7	1.3	0.6	6.6
Зельц, из свинины	150	235.5	20.7	16.4	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	50	188.5	11.3	15.7	0.5
Итого	2630	1655	90	96	95
Итого за день	3306	3433	198	202	184