Дневник питания за 21.04.2021

Когда я съела 5000 ккал, думала что больше наесть нельзя. Но оказывается можно. Долго решала, публиковать или нет. Решила буду. 22.04 жор продолжается. Единственные причины психологические вижу - не хочу идти к врачу, и не хочу стирать уже замоченное белье, ну и хочу сыра и колбасы - я по ним соскучилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	6.7	44	1.1	4.1	0.7
Миндаль	5.3	32.3	1	2.8	0.7
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	30	188	3	17	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Бульон рыбный	150	25.5	3.4	1.2	0
Сыворотка кислая	50	12	0.4	0	2.6
Горбуша	10	14	2.1	0.7	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	250	80	7.5	0.1	12.3
Сельдерей	63	8.2	0.6	0.1	1.3
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Кабачок	300	72	1.8	0.9	13.8
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Рис белый, крупа рисовая	45	149.9	3.2	0.5	33.3
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде	150	451.5	40.7	32.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шоколад полугорький	85	466.7	3.8	30.1	44.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Картофель жареный брусочками по 1-230	350	672	9.8	33.6	82.3
Халва подсолнечная ванильная	120	619.4	13.9	35.6	64.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	300	1239	9	46.5	195
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Карамель, леденцовая	100	384	0	0	95.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	250	655	18.8	7.2	128.5
Кукурузные отруби	30	67.2	2.5	0.3	2
Итого	5059	5888	146	201	858
Итого за день	5089	6076	149	218	862