Дневник питания за 12.04.2021

Была на работе, поэтому так мало калорий. Крутилась как белка в колесе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Миндаль	5.3	32.3	1	2.8	0.7
Грецкий орех	6.7	44	1.1	4.1	0.7
Итого	55	110	3	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Шоколад полугорький	4.5	24.7	0.2	1.6	2.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Итого	2154	582	26	13	85
Итого за день	2210	692	29	23	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 12.04.2021 21:53

Вы же ещё будете сегодня есть?

Lanasbl 13.04.2021 07:25

Å Å, Нет. Мне и не хочется. А надо? У меня каждый 4-й день получается, что я на работе и этот день вот такой разгрузочный. Но если 2-е ночи перед этой я спала очень хорошо, то сегодня уже не очень, заснула в 22-30 встала 3-30. Но потом вроде и задремала, сон не совсем кошмарный, но... Как буд-то у меня на работе обед, я вышла по магазинам, купила какой-то сырный треугольник, оказалась почему-то у себя дома и когда посмотрела на часы понимаю, что я на полчаса опаздываю на работу, а до нее еще доехать надо. Здесь прозвонил будильник 6-10. С улыбкой

Å Å 13.04.2021 08:14

Lanasbl, незнаю, для меня мало коллажа, мне еда снилась когда держала пост, видно организм чота хотел😁
Возможно вы привыкли, а организм ещё нет, но вам виднее

Lanasbl 13.04.2021 09:51

Å Å,Я экспериментирую. Сегодня например яблоко и суп съела утром после запланированных орехов и печени трески. Почувствовала, что с удовольствием поспала бы. Но не хочется терять день, вечером на работу. Вот теперь думаю, может суп перенести на вечер, на самое перед сном. Суп не жирный, но по-моему он на меня действует как снотворное. Попробую завтра так сделать. Явно мне перед сном надо что-то съесть, чтобы хорошо спать.

Å Å 13.04.2021 11:36

Lanasbl, эксперименты, это как спор, в котором рождается истина, дерзайте 👍

Lanasbl 13.04.2021 13:01

Å Å,Пробую, буду стараться и писать, что у меня не получается, а лучше, чтобы получалось.