Дневник питания за 04.04.2021

Сегодня целый день на работе. И это к лучшему. Три дня откровенного жора. На работе точно есть я не буду. Это прервет мой жор. Еще сегодня ночью мне приснился кошмарный сон. Даже пересказывать страшно. Но он тоже мне поможет вернуться на путь истинный соблюдения здорового питания. При питании на 1200 ккал спала конечно меньше, но кошмаров не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Миндаль	5.3	32.3	1	2.8	0.7
Грецкий орех	6.7	44	1.1	4.1	0.7
Итого	55	110	3	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Итого	1830	227	2	6	38
Итого за день	1885	337	6	15	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.