Lanasbl
04.04.2021 09:36
Дневник питания за 04.04.2021
Сегодня целый день на работе. И это к лучшему. Три дня откровенного
жора. На работе точно есть я не буду. Это прервет мой жор. Еще
сегодня ночью мне приснился кошмарный сон. Даже пересказывать
страшно. Но он тоже мне поможет вернуться на путь истинный
соблюдения здорового питания. При питании на 1200 ккал спала
конечно меньше, но кошмаров не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Бразильский орех |
3.5
|
23.1 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Миндаль |
5.3
|
32.3 | 1 | 2.8 | 0.7 |
| Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
| Итого | 55 | 110 | 3 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Итого | 1830 | 227 | 2 | 6 | 38 |
| Итого за день | 1885 | 337 | 6 | 15 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
