Дневник питания за 03.04.2021

Было два дня жора. Изжога во рту и в пищеводе. В желудке неприятно. Есть не хочу. Противно от себя самой. Дневник сегодня запишу по факту, а не предварительно. Может вообще есть не буду. Хотя рыба размораживается. Может одну рыбу. Из запрещенки осталось варенье, мука, сухарики. Радует, что вчера не тронула свои орехи, и не доела сухарики - они для приготовления котлет..... 3-й день жора. Без комментариев.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	100	337	2.2	35	3.2
Варенье из сливы	400	1152	1.6	1.2	296.8
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Подсолнечное масло	100	899	0	99.9	0
Итого	2862	3459	70	160	439
Итого за день	2862	3459	70	160	439

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сияна 03.04.2021 11:51

Психологический настрой тоже очень важен. Прежде чем вводить ограничения в питании, нужно убрать страхи и переживания.

Lanasbl 03.04.2021 12:36

Сияна, Согласна, мотивация, психологическое состояние, важны Ну должен был быть когда-то срыв. Надо сделать работу над ошибками. Расстройство, расстройствами, но это не должно значить, что мне плевать на мою диету, на процесс похудения, на то что мне нравится влезать в свою прежнюю одежду, на мое снизившееся давление. Ведь похудение мне доставляет большее удовольствие, чем нажраться (другого слова не могу подобрать) абы чем.

Маша 04.04.2021 00:12

А у Вас не ПМС ли часом? У меня раньше за пару недель начиналось потихоньку, а ближе к делу совсем башню сносило, лопала как не в себя, особенно сладости. От этих нехороших ощущений в желудке и пищеводе и пр. белую глину ем или растворяю в воде и пью, успокаивает.

Lanasbl 04.04.2021 09:51

Нет не ПМС. Приступ под названием - назло самой себе. Сегодня на работе, поэтому есть не буду. Завтра надеюсь все войдет в свое русло.