Lanasbl
28.03.2021 06:40
Дневник питания за 28.03.2021
Болит голова. Даже уже не голова, а левая часть лица. Такое
чувство, что я замерзаю у меня начинаются мигреневые боли. Хочу
сходить посмотреть спортивные танцы. Еще постирать надо... На танцы
сходила, понравилось. Постирать, постирала, но там желтоватый
развод на белой блузке, никак не могу полностью отстирать. Еще
огорчение - не отвечает мужчина, который привозил мне свое молоко.
Хотя для диеты это хорошо, не будет жирных сливок и молоко будет
меньшей жирности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
3.5
|
23.1 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
| Миндаль |
5.3
|
32.3 | 1 | 2.8 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
| Итого | 28 | 177 | 3 | 16 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Щавель |
14
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вишневый компот |
1
|
156.2 | 0.8 | 0.3 | 36.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Итого | 2583 | 984 | 28 | 20 | 168 |
| Итого за день | 2611 | 1161 | 31 | 36 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
