Lanasbl
27.03.2021 09:18
Дневник питания за 27.03.2021
На работе. Очень подмывает съесть тортик. Не знаю как выдержу или
нет.... Какой-то там совсем никчемный кусочек остался, а мне еще
поделиться надо было. Решила не заморачиваться и не есть торт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
3.5
|
23.1 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
| Миндаль |
5.3
|
32.3 | 1 | 2.8 | 0.7 |
| Итого | 15 | 99 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1820 | 355 | 18 | 13 | 37 |
| Итого за день | 1835 | 455 | 21 | 23 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
