Lanasbl

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lanasbl

25.03.2021 10:46

Дневник питания за 25.03.2021

Второй день из-за сливок калорийность выше 1200. Мне это не нравится, но что делать. Что отменить. Можно было орешки, но я по ним соскучилась, да и потом я уже их съела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Грецкий орех	6.7	44	1.1	4.1	0.7
Миндаль	5.3	32.3	1	2.8	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	25	160	3	15	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Свинина, сало	5	37.4	0.3	4	0
Щавель	7	1.5	0.1	0	0.2
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Сливки 36% жирности	100	340	2.8	36.1	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вишневый компот	0.3	46.9	0.2	0.1	11
Хек припущенный, по 1-356	190	172.9	33.8	4.6	0
Щавель, вареный, с солью	50	10	0.9	0.3	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Итого	2949	1281	55	60	129
Итого за день	2974	1442	58	76	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%