Lanasbl
25.03.2021 10:46
Дневник питания за 25.03.2021
Второй день из-за сливок калорийность выше 1200. Мне это не
нравится, но что делать. Что отменить. Можно было орешки, но я по
ним соскучилась, да и потом я уже их съела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
3.5
|
23.1 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
| Миндаль |
5.3
|
32.3 | 1 | 2.8 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 25 | 160 | 3 | 15 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Щавель |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Сливки 36% жирности |
100
|
340 | 2.8 | 36.1 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вишневый компот |
0.3
|
46.9 | 0.2 | 0.1 | 11 |
| Хек припущенный, по 1-356 |
190
|
172.9 | 33.8 | 4.6 | 0 |
| Щавель, вареный, с солью |
50
|
10 | 0.9 | 0.3 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Итого | 2949 | 1281 | 55 | 60 | 129 |
| Итого за день | 2974 | 1442 | 58 | 76 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Интересные блоги
