Lanasbl
23.03.2021 06:16
Дневник питания за 23.03.2021
Сегодня целый день на работе. Поэтому малая калорийность, но можно
позволить себе печенюшку. :). Кофе нескафе кения не
понравился. Дороже чем просто нескафе, запах в банке лучше -
терпкий такой, а на вкус разницы не чувствуется. Может надо
побольше положить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
3.5
|
23.1 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
| Миндаль |
5.3
|
32.3 | 1 | 2.8 | 0.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 18 | 125 | 2 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 11% жирности |
70
|
124.6 | 11.2 | 7.7 | 2.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 1790 | 307 | 13 | 10 | 37 |
| Итого за день | 1808 | 432 | 16 | 22 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Наталья Созинова
23.03.2021 08:30
А что у вас за работа, можно поинтересоваться? Работа работой, а
обед по расписанию)
Lanasbl
23.03.2021 11:15
Администратор ресепшена.
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
