Дневник питания за 20.03.2021

Печалька. Забыла орешки на работе, заменила творогом. Но наедаюсь больше, когда орешки ем утром. Купила креветки. Завтра будет паста (макароны) с сыром и вареными креветками. Может кто подскажет какой стиральный порошок лучше купить? А то сегодня стояла в магазине и не знала, тайд, ариэли, персил купить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	200	356	32	22	6
Итого	200	356	32	22	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Вишневый компот	170	99.4	0.5	0.2	23.3
Минтай припущенный, по 1-354	240	180	38.9	2.6	0
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Свинина, сало	5	37.4	0.3	4	0
Щавель	7	1.5	0.1	0	0.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	170	54.4	5.1	0.1	8.3
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Итого	2669	898	56	14	131
Итого за день	2869	1254	88	36	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.