Lanasbl
20.03.2021 18:42
Дневник питания за 20.03.2021
Печалька. Забыла орешки на работе, заменила творогом. Но наедаюсь
больше, когда орешки ем утром. Купила креветки. Завтра будет паста
(макароны) с сыром и вареными креветками. Может кто подскажет
какой стиральный порошок лучше купить? А то сегодня стояла в
магазине и не знала, тайд, ариэли, персил купить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
200
|
356 | 32 | 22 | 6 |
| Итого | 200 | 356 | 32 | 22 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Вишневый компот |
170
|
99.4 | 0.5 | 0.2 | 23.3 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
240
|
180 | 38.9 | 2.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Щавель |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
170
|
54.4 | 5.1 | 0.1 | 8.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Итого | 2669 | 898 | 56 | 14 | 131 |
| Итого за день | 2869 | 1254 | 88 | 36 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
