Lanasbl
12.03.2021 14:57
Дневник питания за 12.03.2021
Ни как не могу съесть купленный творог, не вмещается по
калорийности в мое питание. У нас сегодня началась пурга. Ветер
такой, что на остановке чуть не снесло. Но я мужественно
прогулялась да рынка и обратно по магазинам. Купила себе накладные
реснички. Пенсия стучится, а я хочу реснички. :) Решила
себя баловать и покупать все, что хочется. Как маленькую себя
уговариваю держать диету и тогда я получу все, что захочу (по
крайней мере куплю). Реснички есть, теперь надо к ним клей. Сегодня
не могла купить клей- пургаааааа. И это март месяц. Пообедала,
теперь наевшаяся сижу довольная, смотрю Мясникова - рассуждает о
смерти. :) Все что вынесла пока - Думать о смерти не
продуктивно..... Опять халявная шоколадка. Не знаю что с этим
делать. Как отказаться от халявной шоколадки? Проблема.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Бразильский орех |
3.5
|
23.1 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
| Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
| Миндаль |
5.3
|
32.3 | 1 | 2.8 | 0.7 |
| Итого | 26 | 164 | 3 | 15 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с крабовыми палочками |
1
|
268.5 | 8.1 | 13.3 | 28.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
5
|
12.2 | 1.1 | 0.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Вишневый компот |
1
|
156.2 | 0.8 | 0.3 | 36.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 2808 | 995 | 40 | 34 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 277 | 1 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3084 | 1436 | 44 | 67 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Лучшие рационы
