Дневник питания за 10.03.2021

Составила меню на сегодня. Не вместился вечерний творожок..... Обед. Наелась. Жизнь прекрасна. Купила новый смартфон. Предполагалась, что это будет себе в подарок в конце недели за соблюдение диеты. Но привезли сегодня, поэтому взяла сегодня. Завтра на работе буду с ним разбираться. Теперь сижу довольная и наевшаяся. И творожка совсем не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Грецкий орех	6.7	44	1.1	4.1	0.7
Шоколад полугорький	3	16.5	0.1	1.1	1.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Итого	21	132	2	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Салат с крабовыми палочками	1	268.5	8.1	13.3	28.8
Вода	1000	0	0	0	0
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Курица отварная, по 2-4	5	12.2	1.1	0.9	0
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Вишневый компот	1	156.2	0.8	0.3	36.6
Картофель отварной по 1-206	350	262.5	7	1.4	55.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Опенок	150	33	3.3	1.8	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	2658	1077	36	29	161
Итого за день	2679	1209	38	42	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 10.03.2021 20:28

Поздравляю с покупкой. Тоже новый планшет хочу,старый совсем зарядку не держит

Lanasbl 10.03.2021 22:11

Наталья Созинова, Спасибо. Стояла в магазине и разглядывала планшеты, затем переместилась в сторону блендеров и кофемашин, а потом пошла смотреть стиральные машины.... С улыбкой