Дневник питания за 02.03.2021

Ой, как мне нравится мое меню на сегодня по составу нутриентов. Подскажите, здесь калории указаны для, например, бананов с кожурой или без кожуры?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Шоколад полугорький	3	16.5	0.1	1.1	1.6
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Грецкий орех	6.7	44	1.1	4.1	0.7
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Миндаль	5.3	32.3	1	2.8	0.7
Итого	51	214	3	20	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Курица отварная, по 2-4	5	12.2	1.1	0.9	0
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Свекла	150	63	2.3	0.2	13.2
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кефир 1% жирности	130	52	3.9	1.3	5.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Опенок	100	22	2.2	1.2	0.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	3288	896	53	21	118
Итого за день	3339	1111	56	41	122