Дневник питания за 23.02.2021

Извините. Сегодня праздник. Ни о чем не жалею, ни капельки. Хорошо посидели на работе.... Зато теперь знаю, какой калорийный коньяк.... Уже жалею... Зачем дома надо было еще есть сухарики в виде батона.... Стыдно, не удержалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Печень трески. Консервы	4	24.5	0.2	2.6	0
Итого	8	59	0	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Колбаса вареная, молочная	70	176.4	8.2	16	0.1
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Салат из Моркови с Майонезом [Самбери]	70	95.2	1.1	7.1	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Колбаса сырокопченая, любительская	70	359.8	14.6	33.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	245	18.4	18.6	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	150	358.5	0	0	2.3
Итого	1280	2053	61	105	124

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	300	786	22.5	8.7	154.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	450	856	23	9	168
Итого за день	3238	2970	84	121	293

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 24.02.2021 18:01

Сухарики в виде батона? Это как?

Dia Athena 24.02.2021 18:33

А вот интересно в коньяке много калорий ,а углеводов пишет мало, что странно думала там больше. Да можно и расслабиться ,снять стресс, психологическое здоровье уравновесить раз уж захотелось)))

Lanasbl 25.02.2021 09:53

Сергей Иванов, Батон нарезала и насушила - типа для котлеток добавлять по чуть-чуть. .... Но потом .... Раз, и все съела. Там было пол батона, но в виде сухариков.

Lanasbl 25.02.2021 09:55

Dia Bubnova, В принципе не хотелось, но праздник... Мужчина требовал только коньяк.... Ну и пришлось.... Но мне понравился кофе с коньяком. Чуть-чуть коньяка. Легкий ореховый вкус и небольшой привкус алкоголя.

Сергей Иванов 25.02.2021 12:50

Lanasbl, понял)