Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 290 | 313 | 30 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 651 | 213 | 5 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кефир обезжиренный |
30
|
9.3 | 0.9 | 0 | 1.2 |
Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 565 | 285 | 27 | 1 | 35 |
Итого за день | 3109 | 812 | 62 | 8 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
90
|
277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
5
|
23.3 | 0 | 2.7 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 250 | 419 | 21 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 978 | 725 | 24 | 26 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3081 | 1147 | 45 | 40 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
42
|
206.2 | 3.2 | 10 | 24.9 |
Итого | 872 | 420 | 28 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
28
|
70 | 7.8 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 938 | 252 | 14 | 5 | 38 |
Итого за день | 3413 | 673 | 43 | 16 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Брокколи, вареная, без соли |
200
|
70 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
5
|
23.3 | 0 | 2.7 | 0 |
Минтай (Тушение) |
220
|
145.2 | 32.2 | 1.8 | 0 |
Итого | 565 | 339 | 37 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2418 | 341 | 37 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
140
|
25.2 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
60
|
203.2 | 6.8 | 2 | 39.5 |
Печень куриная |
70
|
96.3 | 14.3 | 4.1 | 0.5 |
Итого | 320 | 340 | 23 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Баклажан, вареный, с солью |
200
|
66 | 1.7 | 0.5 | 11.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
14
|
35 | 3.9 | 2.1 | 0 |
Уксус столовый 9% |
15
|
4.8 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 666 | 470 | 9 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
14
|
35 | 3.9 | 2.1 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Зефир, глазированный шоколадом |
150
|
594 | 3.3 | 18.5 | 102.6 |
Виноград |
170
|
122.4 | 1 | 1 | 26.2 |
Банан |
210
|
201.6 | 3.2 | 1.1 | 44.1 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Печень куриная |
70
|
96.3 | 14.3 | 4.1 | 0.5 |
Итого | 1826 | 1682 | 107 | 30 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4415 | 2493 | 140 | 52 | 350 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 109 | 203 | 10 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Баклажан, вареный, с солью |
350
|
115.5 | 2.9 | 0.8 | 19.7 |
Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
5
|
23.3 | 0 | 2.7 | 0 |
Итого | 1282 | 601 | 14 | 8 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 490 | 172 | 23 | 0 | 15 |
Итого за день | 3484 | 977 | 47 | 26 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Итого | 18 | 99 | 1 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
201.1 | 6.8 | 1.9 | 39.1 |
Итого | 478 | 352 | 11 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 260 | 88 | 8 | 0 | 10 |
Итого за день | 2359 | 541 | 21 | 15 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный |
150
|
589.5 | 34.2 | 49.4 | 2.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
60
|
199.8 | 4.2 | 0.6 | 44.4 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 914 | 1152 | 75 | 58 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
400
|
392 | 14.4 | 1.6 | 80 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
450
|
2025 | 27.9 | 81.5 | 296.6 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
28
|
70 | 7.8 | 4.1 | 0 |
Итого | 1498 | 2908 | 64 | 115 | 407 |
Итого за день | 4015 | 4060 | 139 | 174 | 485 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
60
|
197.8 | 6.1 | 0.6 | 41.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Ржаные отруби |
34
|
38.8 | 4.1 | 1.2 | 3 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
50
|
225 | 3.1 | 9.1 | 33 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 1027 | 1191 | 79 | 40 | 123 |
Итого за день | 2630 | 1191 | 79 | 40 | 123 |