Дневник питания за 12.12.2021

До Нового Года ещё далеко, а мы с ребятами уже готовимся, делаем объёмные снежинки и подвешиваем их на окна. Снежинок должно быть много, чтобы издалека заметно было. Ребята очень ждут Новогодних подарков, и они ещё верят, что Дед Мороз залетает ночью только к тем, у кого на окнах самые красивые снежинки. Так что работа кипит...
Всех с наступающим!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Итого	380	202	22	0	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	920	45	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба с травами на пару	150	184.4	25.8	7.4	2.6
Пюре из картофеля и шпината	150	105.9	2.9	7.2	7.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Хлеб [Здоровье]	20	54	1.7	1.5	9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	472	432	32	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	150	82.5	1.4	0.8	16.6
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	265	253	13	13	18
Итого за день	2037	934	69	36	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 12.12.2021 16:58

Анекдот в тему...
Разговор двух снежинок:
- Ты куда летишь?
- В Гренландию. Устрою себе отпуск. А ты?
- В Африку. Устрою им там панику... Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.12.2021 21:34

Нелли,

а был ведь

Нелли 12.12.2021 21:51

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,наверное был, но это не точно...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.12.2021 07:30

Нелли,

Юлечка 16.12.2021 19:35

😊😊😊

Нелли 16.12.2021 20:33

Юлечка, Улыбайся чаще...

Мария Лионова 22.12.2021 18:04

Это очень здорово. Именно само ожидание праздника. Сам-то он очень короткий. И не всегда это ожидание оправдывается. Но всё-равно Ждёшь какую-то сказку. Независимо от возраста и даже боясь признаться себе в этом.

Нелли 22.12.2021 22:20

Мария Лионова,Представляешь, Машенька, до праздника осталась всего неделя. А время летит быстро, раз - и вот уже бой курантов, хлоп - и на тебе, шампанское в бокалах, а с ним и сказочке конец, как и нашим салатикам, что стругали весь день накануне. Но вот блеск в глазах детей, вскрывающих подарки от доброго Деда Мороза будет светится долго долго! А это и есть счастье! Делитесь им с близкими, согревайтесь душами, улыбайтесь, Почему то мы помним эти короткие мгновения весь следующий год! Всё будет хорошо.

Мария Лионова 25.12.2021 01:12

Нелли, Очень в это верится... Надо верить, не смотря ни на что. Согласна. Праздник пролетает мгновением. Но подготовка, ожидание-того стоят. И да-воспоминания-невероятно ценны...

Нелли 27.12.2021 00:50

Мария Лионова И чтобы как то удивить всех, вот сижу и придумываю необычное меню на 31 декабря, чтобы и празднично было, и вкусно, и незабываемо... И чтобы весы после всего этого не сломались! ))))))

Мария Лионова 31.12.2021 13:29

Нелли, О, интересно. Я ничего не готовлю. Планирую на Рождество. Но интересные рецепты-всегда очень здорово. С Наступающим Новым годом!!! Пусть всё получится!!!

Нелли 31.12.2021 20:57

Мария Лионова, спасибо, Мария! Всех с Наступающим Новым Годом!!!