Нелли

24.11.2021 18:02

Дневник питания и тренировок за 24.11.2021

Фрактальные рисунки.

Открыла для себя очень интересную технику рисунка, раскрывающую наше подсознание. Сверху фотография картины Джона Формана, сделанная из камней, собранных на морском побережье. Она так же выполнена в формате фрактального рисунка. Интересный способ самовыражения, правда? Завораживающая живая картина цепляет взгляд и уносит в морские дали.... Захотелось и мне попробовать себя в этом напрвалении.Но только в графике, обычным простым карандашом...

Суть метода основывается на взаимосвязи между "ручной моторикой"человека и его психическими и психофизиологическими состояниями. Метод позволяет задействовать глубинные механизмы подсознания, улучшить состояние здоровья, гармонизировать ситуации, связанные с различными проблемами.

Главная задача фрактального рисования-самовыражение человека, выполненное через рисунок по определенным правилам.

Что происходит при этом? А происходит замена слова рисунком.

Есть состояния,которые человек не может выразить словами. Но он может НАРИСОВАТЬ! Это и есть новый способ описания реальности...

При освоении техники фрактального рисунка,раскрывается полностью творческий потенциал человека. Присоединяйтесь, вам понравится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Цикорий Растворимый с Шиповником [Русский Цикорий]	5	14.1	0.5	0	3.1
Молоко 3,2% [Клевер]	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь]	30	78.6	4.8	6.1	1.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	215	286	11	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	980	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов]	10	53.9	2.1	4.3	1.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Итого	193	284	33	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	90	110.2	7.9	6.1	5.8
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов]	5	27	1	2.2	0.9
Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов]	1	5.4	0.2	0.4	0.2
кекс	50	186.9	3.2	7.5	26.8
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	502	404	14	19	42
Итого за день	1890	1006	58	42	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хатка-йога каждый день утром и вечером помогает привести мысли в порядок, а мышцы в тонус!

йога

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 177 ккал

Время: 60 мин

Нелли 24.11.2021 18:03

Анекдот в тему...
- Я художник своей жизни: как хочу, так и рисую!
- А я повар: кого хочу, того и жарю! Танцую

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 19:05

Нелли,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 19:07

красиво

вторая картинка так и просится разрисоваться гельками Широкая улыбка

Нелли 24.11.2021 20:20

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,Ты ж прочувствовала это, да?
Что приготовила, то и кушать подано - садитесь жрать пожалуйста... Лопну от смеха!

Нелли 24.11.2021 20:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,можно скопировать, распечатать и вуаля - хоть гельками рисуй, хоть акрилом. А резултат тебя удивит, после этого спать будешь сладко, как ребёнок... Чесно чесно!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 20:58

Нелли,

агась

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 20:59

Нелли,у меня недавно закончился альбом Широкая улыбка

Нелли 24.11.2021 21:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,А я запаслась, мне надолго хватит. Идей много, лишь бы это помогло понять себя. И дети вовлекаются в творчество!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 22:51

Нелли,правильно Дарю цветочек

Oksana 24.11.2021 23:33

Ух, здОрово, хочу и я себе такой период жизни, чтобы вот так засесть и часами раскрашивать мандалы.. Активность хороша только на контрасте с таким покоем и вниманием к себе и собственному внутреннему миру...при этом можно и музыку слушать... Ну в общем, пока завидую молча... 🌹

Нелли 25.11.2021 00:04

Oksana,Это не период жизни. Для меня это способ выживания. И мне мои увлечения не мешают, а только помогают. В этом суть... Я занята так же, как и все среднестатистические женщины, если возвесьти это в квадрат. Такие дела!

Нелли 25.11.2021 00:17

Oksana, Кстати, музыку мы с детьми тоже слушаем, и даже успеваем танцевать иногда, под настроение. А ещё в футбол играем... Вобщем, завидуйте нам, завидуйте! Лопну от смеха!

Марина Листопад 25.11.2021 01:42

Отличная идея Хорошо

Здорово, прямо руки зачесались Широкая улыбка

и руки тянутся к перу, перо к бумаге...

Нелли 25.11.2021 06:29

Марина Листопад, привет, Маришка! С пером было бы интереснее. Я иногда черную гелевую ручку беру, чтобы акценты были более яркие
.

Марина Листопад 25.11.2021 10:36

Нелли, привет, Нелли. Ты молодец, очень творческая личность Дарю цветочек

Хихикс 25.11.2021 11:37

У меня тоже есть релакс-разукрашка. Нравится. А в детстве прям помню как ненавидела разукрашивание. Мука была.

Нелли 25.11.2021 20:01

Марина Листопад,Спасибо! Есть такое дело.... Люблю я пробовать что-нибудь новое. Мне всё интеренсо, правда. Кстати графикой увлекалась ещё в школе. Рисовала посуду в хрустале. Сейчас рука сама просит карандаш. Теперь вот и Ярослава заразила! У него хорошо получается техника теней и растушовки. Вобщем, развлекаемся! )))

Нелли 25.11.2021 20:05

Учусь тренироваться,Раскрасками у нас Никуша увлекается. Мелкая моторика для пальчиков очень полезна. Она напрямую связана с речью. Намного проще ставить звуки. Мы легко справились с лыбой, теперь рычит как трактор! Танцую

Марина Листопад 25.11.2021 20:38

Нелли, молодцы, успехов Дарю цветочек

Хихикс 26.11.2021 20:13

Нелли, а что делали с лыбой? У моего пока затык. Хоть и любит раскраски.

Нелли 27.11.2021 21:46

Учусь тренироваться,Есть такое упражнение - гимнастика для язычка, слышали наверно. Выполняли мы его в игровой форме по утрам, кривляясь перед зеркалом во время утреннего умывания. Это очень оживляет речь ребёнка и вытаскивает провальные звуки.
А вот для звука р-р-р-р есть одно очень эффективное упражнение - на шпатель одеваем старую латексную соску, и просим малыша толкать язычок вверх к нёбу. Затем вместе с ребёнком пытаемся громко рычать. ))) А в это время кончиком шпателя делаем активные движения влево-вправо по язычку, заставляя его вибрировать. Сначала я, конечно же, весело демонстрировала это на себе, чтобы не вызвать негативную реакцию вторжения.
Лучший возраст для постановки всех звуков 3-5 лет, но можно заниматься и позднее.

Хихикс 28.11.2021 12:07

Нелли, спасибо большое, что поделились наработками. Я, к своему стыду, не поняла последнее😶 вот не очень уяснила, а что именно этим шпателем делать во время ллллычания и как именно "вибрировать" и по какой части языка. И еще не очень поняла....какую именно соску нужно найти. Они ж широкие и будут сваливаться со шпателя... да и расстояния в детском ротике не очень то позволяют развернуться для маневра. У меня есть мягконаконечные первые зубные щетки, те что на палец надеваются или уже на палке прям. Вы где такой узнали? Может, я из первоисточника лучше разберусь....до мне всегда как-то техники процессов туго доходят(

Нелли 29.11.2021 12:49

Учусь тренироваться, хорошо, напишу подробности в личку, чуть позже ))

Хихикс 29.11.2021 16:59

Нелли, спасибо. Буду признательна за помощь!