Нелли

27.10.2021 13:45

Дневник питания и тренировок за 27.10.2021

...Последний месяц мне совсем не спится;
вопрос один мешает ночью спать:
какого цвета яйца Синей Птицы?
...и можно ли их где-нибудь достать?

Я взял бы их домой и грел бы телом!
(Я телом удивительно горяч!)
...И стал бы ждать, когда на Свет, на Белый,
с десяток выйдет маленьких Удач...

Я б их кормил, давал с утра по пОлста,
возил в Париж, и жил в отеле "Риц"...
...И вырастил бы вскоре 10 толстых,
и крайне аппетитных Синих Птиц!

А что потом — и сам не знаю даже:
пока такого не было в Судьбе...
....Скорей всего, пустил бы на продажу,
а ВСЕХ СИНЕЙ — оставил бы себе...

...Пока ж в душе мне зябко, как на льдине...
ХАРИЗМЫ нет и беден КРЕАТИВ:

...ВЕДЬ НЕТ ПОКА НЕ ТОЛЬКО ЯЙЦЕВ* СИНИХ,
А ДАЖЕ ДАЛЬНИХ СИНИХ ПЕРСПЕКТИВ...

Алан Эббот

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье Чёрная Смородина [Экопродукт]	10	24	0	0	6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко Клевер [Пискаревский]	20	16.8	0.6	1.2	0.9
Цикорий с Женьшенем [Bionova]	1	16	0.2	0	2.9
Зефир	30	23.2	0.8	0.5	3.6
Итого	165	225	22	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Смесь Студенческая [Lorenz]	15	75.3	2.1	4.7	5.9
Ржаной хлеб, низкокалорийный	20	40.6	1.8	0.6	5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная	150	207	6.8	3.1	35.9
Индейка, белое мясо, запечённая	120	176.4	36.2	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	665	624	48	19	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	90	52.2	0.4	0.2	9.7
настойка из шиповника	250	64.3	0.5	0.3	13.5
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	360	139	3	1	25
Итого за день	1990	988	74	27	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хатка-Йога на вынос...

Час тренировки пролетел незаметно, на одном дыхании. Александр решил перед лакдауном и закрытием клуба вложить в нас всю свою любовь к силовой йоге. Из зала выходили мокрые с гордо поднятой головой и идеально ровной спиной. Думаю, что этот рывок вверх запомнится надолго, мышцы не дадут забыть такое счастье. )))

йога

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 174 ккал

Время: 60 мин

Нелли 27.10.2021 13:51

Анекдот в тему...

- Почему говорят, что дикие птицы яйца откладывают, а домашние - несут? - Все очевидно: домашние птицы несут - потому что для тебя, а дикие откладывают - потому что для себя. Я вот тоже деньги в банк - несу, а для себя - откладываю. Хихикаю

Лана 27.10.2021 14:13

Нелли, как всегда Ваши посты, Нелли,несут свет и счастье- бесподобное стихотворение ! Дарю цветочек

анекдот- прямо таки философское эссе С улыбкой

Нелли 27.10.2021 14:50

Лана, Спасибо, Лана! Вокруг происходит что-то странное, вот я и пытаюсь найти хоть какой-то позитив...
Стихи классные. Немного слов о том, кто их пишет. Дело в том, что я знаю многих современных поэтов лично. И Алана знаю очень хорошо... Он жутко талантливый человек, и он мне по духу близок. Буду иногда выкладывать его творчество, вам понравится... )))

Лариса Брусенцева 27.10.2021 16:13

Йоги-мужчины в моей практике оставили незабываемое впечатление. Вам очень повезло с инструктором. С морозами обстановка наладится. Залы откроют.

Нелли 27.10.2021 16:16

Лариса Брусенцева, Очень на это надеюсь! А пока будем заниматься на улице, с любимым тренером в пуховиках. )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.10.2021 18:30

Интересный стишок о Синих птичках))

Лана 27.10.2021 22:24

Нелли,

конечно выкладывайте, ждём позитивное чтобы перекрыть всё негативное С улыбкой

Ok-sana 27.10.2021 23:43

Нелли, анекдот супер!

Ok-sana 27.10.2021 23:43

Стих прикольный

Лариса Брусенцева 28.10.2021 04:17

Нелли, голь на выдумки хитра. Здорово придумали.

Нелли 28.10.2021 09:31

Ok-sana, да... как минимум заставляет задуматься )))

Нелли 28.10.2021 09:35

Лариса Брусенцева, Где наша не пропадала... Это лучше чем ничего! И даже круче чем в зале. Уррра!

Лаванда 28.10.2021 09:43

Душевный стих, понравился.

Нелли 28.10.2021 09:49

Ok-sana, Стихи у Алана все дерзкие, колючие и юморные. А это самый романтичный стих, я бы сказала! )))

Нелли 28.10.2021 09:50

Лаванда, Заходите иногда, здесь душевно!

Юлия Соколова 28.10.2021 09:54

Не дочитала конечно, передача мешает, но думаю все было синее )))

Нелли 28.10.2021 10:32

Юлия Соколова, Не то слово, такое синее-синее, синее не бывает. )))))))

Нелли 28.10.2021 10:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это продолжение нашей темы про Шмосю и Фросю, и про яйца и прибыль, ну ты знаешь...
Оказывается, можно разводить не только страусов, но и удачу! Представляешь... ))))))))

Лаванда 28.10.2021 11:29

Нелли,