Дневник тренировок за 24.10.2021

Хатка-йога, новое направление.
Вчера была на йоге у нового тренера, Екатерины Фурман. Она даёт хатку-йогу с уклоном в Yoga Flow System.  Мне очень понравились ощущения во время и после занятия. Хотя сначала мне показалось, что такой вид скорее всего подойдёт для начинающих. Видимо Екатерина решила на нас посмотреть, чего мы умеем и что мы можем в принципе... )))
В действительности Yoga Flow System - это мягкая, гармонизирующая практика для любого уровня физической и энергетической подготовки.

Она прорабатывает все тело, улучшает связь между телом и разумом, между внутренним и внешним. Используется принцип потока. Поточность асан, то есть динамичный переход из одной в другую, является самой гармоничной и рациональной техникой.

 Попеременная концентрация и расслабление определённых мышц помогает достигнуть наивысших точек, как эмоционально, так и физически.

С каждой последующей практикой тело становится всё сильнее и выстраивается в общий мощный поток движения и дыхания. Со временем, тело само научится входить в поток и без будет двигаться принуждения.

Среди очевидных преимуществ этой техники выделяют следующее:

 *   Терапевтическая деятельность. Базовая последовательность асан восстанавливает тонус организма, делает гибким весь опорно-двигательный аппарат и увеличивает энергетический уровень тела.
  *  Кардионагрузка. Динамичные переходы и дыхание уджайя в практике оказывают разогревающий эффект, заставляя сердце биться сильнее, посредством этого, тренируется сердечная мышца.
  *  Концентрация. Постоянное отслеживание дыхания и отстройка асаны тренирует концентрацию, которая будет отличным помощником не только в практике, но и в повседневной жизни.
 *   Лёгкость и уверенность в движениях.
    Умение управлять внутренней энергией и раскрытие её потенциала.

Р.С. Могу только добавить - Девочки! если вы хотите иметь красивое тело и грацию движений, практикуйте именно её, Yoga Flow System, и будет вам счастье! )))