Нелли
14.09.2021 09:00
Дневник питания за 13.09.2021
Небо над Питером...
Говорят, что Питер серый, пасмурный, дождливый... Скажу вам честно, солнечных дней у нас маловато будет, но каждый видит то, что хочет видеть. Мы всегда стараемся обращать внимание на те моменты, когда солнце радостно светит в глаза, и радуемся каждому лучику. Даже если ты за рулём и оно ещё только поднимается и слепит глаза изо всех своих сил.
Вчера вечером , когда шла после тренировки, обратила внимание на яркие звёзды, что весело подмигивали на тёмно синем небе. Такое звёздное чистое высокое небо не часто увидишь в Питере, особенно среди домов высоток.
А на этой фотографии нам с Яриком хотелось показать солнечный день в Питере, голубое небо, пушистые облака, покорённую вершину и хорошее настроение... Мне кажется у нас получилось!
Говорят, что Питер серый, пасмурный, дождливый... Скажу вам честно, солнечных дней у нас маловато будет, но каждый видит то, что хочет видеть. Мы всегда стараемся обращать внимание на те моменты, когда солнце радостно светит в глаза, и радуемся каждому лучику. Даже если ты за рулём и оно ещё только поднимается и слепит глаза изо всех своих сил.
Вчера вечером , когда шла после тренировки, обратила внимание на яркие звёзды, что весело подмигивали на тёмно синем небе. Такое звёздное чистое высокое небо не часто увидишь в Питере, особенно среди домов высоток.
А на этой фотографии нам с Яриком хотелось показать солнечный день в Питере, голубое небо, пушистые облака, покорённую вершину и хорошее настроение... Мне кажется у нас получилось!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
| Пекан с Кленовым Сиропом [Азбука Вкуса] |
50
|
119 | 4.7 | 1.6 | 28.4 |
| Варенье Вишня [Экопродукт] |
20
|
54 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 205 | 334 | 23 | 6 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех Фундук [Royal Forest] |
20
|
140.8 | 3.2 | 13.4 | 2 |
| Пекан с Кленовым Сиропом [Азбука Вкуса] |
50
|
119 | 4.7 | 1.6 | 28.4 |
| Итого | 1520 | 259 | 7 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Свёкла с Укропом [Азбука Вкуса] |
100
|
82 | 2 | 3.8 | 9.9 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
40
|
63.6 | 11.6 | 1.5 | 0 |
| кабачки тушоные |
200
|
99.8 | 1.6 | 5.8 | 10.4 |
| Итого | 350 | 265 | 16 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
150
|
117.2 | 8.6 | 6.5 | 6.1 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
40
|
63.6 | 11.6 | 1.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
| Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 295 | 26 | 12 | 18 |
| Итого за день | 2592 | 1155 | 74 | 45 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.09.2021 10:02
клевое фото получилось...креативненько
Нелли
14.09.2021 10:25
Svetlana
Sergeevna★, Да, спонтанно получилось и очень атмосферно,
особенно ёмко вышло небо с облаками...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.09.2021 13:45
Нелли,
вообще очень творческое фото вышло
Нелли
15.09.2021 08:48
Svetlana
Sergeevna★, Спасибо, Светик! Я уже чувствую себя
профи...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.09.2021 09:00
Нелли,
здорово))
Ирина
15.09.2021 09:48
Классный кадр поймали! Небо и юный альпинист! Однозначно задатки
фотографа (по моему субъективному мнению) есть 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
— Ну же, посмотри, как прекрасен этот мир, как сияет солнце, как люди улыбаются тебе…
— Товарищ лейтенант, прекратите отдирать тонировку.