Нелли
07.09.2021 10:03

Дневник питания и тренировок за 07.09.2021

Есть только миг...
В выходной день была прекрасная погода и мы с Ярославом уехали гулять в парк. Мы с ним осваиваем азы фотографии и учимся ловить интересные и яркие моменты, а тут такое буйство красок... Ярик подсмотрел как воробьи плескаются в луже и брызги от воды сверкают на солнце. Было так красиво, что нам  захотелось остановить мгновение. И эту рябину нашёл и увидел он, а я только запечатлела её на фото...
Оставайтесь в моменте, не проходите мимо, вокруг такая красота!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с Черникой [Bionova]
1
16 0.2 0 2.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
160
176 35.2 1 5.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Молоко Клевер [Пискаревский]
30
25.2 0.8 1.8 1.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Крекеры, из цельной пшеницы, с пониж. содерж. жира, 7.6%
15
62.4 1.7 1.1 9.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1100
0 0 0 0
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом]
1
69 2.3 0.8 12.8
Гречневая Каша с Грибами в Сливочном Соусе [Прайм Стар]
200
344 10.6 11.2 50
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Ржаные отруби
35
40 4.3 1.2 3
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
77 4.9 6.2 0
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хатка йога.

Прихожу в финес клуб, переодеваюсь и всегда взвешиваюсь. Обычно 56 кг, плюс минус без экипировки.   Дома тоже есть весы, самые обычные напольные. Но почему-то дома всегда на 1 кг больше. Вот я думаю, как это работает - пока иду до клуба 500 шагов, то худею ровно на 1 кг? )))
Или клубные весы меня больше любят, за то что прихожу заниматься?
йога
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 175 ккал
Время: 60 мин
 5 
 27
Рябина обворожительная. Молодцы - фотографы.
Нелли 07.09.2021 10:13
Анекдот в тему от автомобилиста.
Что такое мгновение и бесконечность...

 Мгновение — это тот промежуток времени, который проходит между тем, как загорелся зеленый сигнал светофора и тем, как тебе начали сигналить, стоящие сзади.
Бесконечность — это тот промежуток времени, который проходит между тем, как загорелся зеленый сигнал светофора и тем, когда тронулся тот ко..., который заснул перед тобой.
Нелли 07.09.2021 10:14
Лариса Брусенцева, Спасибо, фоток мы сделали много, а эта самая яркая... )))
Точно- субьективное восприятие реальности
Нелли 07.09.2021 10:43
МадамГрацицуева, Субъективное - это восприятие через призму личных предпочтений, обработка данных с неполным анализом, опираясь на прежний опыт и через схожие примеры, что может дать ложный вывод.
Пример...
Едут по Австралии в автобусе зоолог, физик и математик. Видят: на лугу пасётся чёрная овца. Зоолог: "в Австралии водятся чёрные овцы! ". Физик: "Нет, в Австралии имеется как минимум одна чёрная овца. " Математик: "Нет, в Австралии имеется как минимум одна овца и как минимум с одной стороны чёрная. "
Нелли 07.09.2021 10:45
А объективное восприятие - отсутствие "фильтров" при получении информации. Получение лишь той информации, которая до вас доходит, и осмысление её с точки зрения абсолюта. )))
Юджин (кето+ИГ) 07.09.2021 20:59
Нелли,по большому счёту любая информация субъективна и относительна, а объективна она только на текущий момент времени, т.к. завтра Ваш "объективный" взгляд могут опровергнуть или внести коррективы.
Нелли 08.09.2021 08:12
Юджин (кето+ИГ), Согласна полностью. Наш взгляд может быть объективен только здесь и сейчас. В этом как раз относительность и уместна. Но это не мешает Нам быть субъективными, потому что каждый из нас личность планетарного масштаба в данной реальности...
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2021 09:37
Нелли, в своей реальности каждый может быть кем хочет. В нашей стране только огромная проблема с нормальной реальностью, т.к. особой практики похода к психологам у нас ещё нет, а психиатров просто бояться. Как итог, - кругом полно психически не здоровых людей. Интернет в этом плане - лакмусовая бумажка.
Нелли 08.09.2021 10:08
Юджин (кето+ИГ), Наша страна удивительна тем, что народ у нас сильный духом и очень общительный,  и нам есть к кому пойти, чтобы поплакаться в жилетку.
А на западе всё совершенно по-другому, там каждый сам за себя. У них просто нет выбора - кто их будет так терпеливо выслушивать, кроме психолога... )))
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2021 10:31
Нелли, Вы совершенно правы. Про сильный духом, конечно, высокомерно, но общительный и несчастный, я бы сказал, а несчастья часто сплочают низы.
Нелли написал:
А на западе всё совершенно по-другому, там каждый сам за себя. У них просто нет выбора - кто их будет так терпеливо выслушивать, кроме психолога...

Это правда и нет в тоже время, т.к. как раз у нас каждый за себя. Государство нам не особый помощник как во многих развитых странах. Причём, на западе, как и у нас, всё по разному. Есть общие тенденции, но у нас такие же стереотипы про них, как у них про нас. В тех же штатах очень много верующих людей, что их сплочает. А выслушает их искренне священник или кто-то из прихода, поможет не только словом, но и делом. Много разных диаспор, которые так же объединяют народ. Там полно реально работающих общественных организаций, т.к. общество богатое и многие жертвуют что-то. Да там даже к животным относятся на порядок лучше чем у нас к людям! В обществе в целом у них приветствуется открытость во всём. Люди на самом деле открыты и откровенны, но НЕ до навязчивости как у нас. Это моветон в таком обществе. Психолог у них востребован не потому что идти не к кому, а потому что он реально помогает. Благодаря ему жить будет легче и проще. А в нашем обществе, сам помню, чуть ли не со школы пугают, - "не будешь учиться, отдадим в спецшколу к придуркам", "ты что идиот?", "ты что психопат?" и т.д. Если что идиот и психопат, - это обычные психические заболевания.

p.s. Если что всё вышенаписанное исключительно оценочное суждение. Могу, несомненно, ошибаться, плохо видеть вблизи или вдали, неправильно оценивать увиденное.
Нелли, фотка чудо 👍😁 Молодцы
👏🌹🍀
Нелли 08.09.2021 11:02
Марина Листопад, Да, рябина в этом году удалась! Птицам на всю зиму хватит.
Кстати, я из чёрной рябины варила варение, оно очень вкусное...
Нелли 08.09.2021 11:11
Юджин (кето+ИГ), Спасибо за мнение. Хорошо там, где нас нет...
Про психологов в России - им не сладко, как впрочем и всем. И хороших специалистов не очень много, как и врачей. Можно пересчитать по пальцам. А отсюда вывод - товарищи, берегите здоровье! Здесь всё в наших руках...
Нелли, черноподная рябина снижает давление, но при аарикозе с осторожностью ☝😊
Но на варенье это не распространяется. Его много не сьешь 😜
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2021 11:36
Нелли,
Нелли написал:
Хорошо там, где нас нет...

Мне везде хорошо.
Нелли написал:
А отсюда вывод - товарищи, берегите здоровье! Здесь всё в наших руках...

Это точно!
Нелли 08.09.2021 11:47
Марина Листопад, Варикоза нет, давление в норме. Ну а по-чуть-чуть никто не отменял. Так что кушаем. Хватит того, что я от сахара отказалась...
Нелли 08.09.2021 13:10
Юджин (кето+ИГ) написал:
Мне везде хорошо.

Это вы погорячились. Есть на планете очень токсичные точки.

Лично я очень люблю путешествовать, где мы только не были... Но дома всё-же лучше...
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2021 13:29
Нелли, я не о том. Я о том, что там где я есть, живу, работаю и т.д., то я к этим местам приспосабливаюсь, нахожу лучшее и в итоге мне там становится комфортно. Если не так, то меняю место или обстоятельства...
Нелли написал:
Но дома всё-же лучше...

В странах, где дома прям ну очень хорошо, то люди там редко путешествуют. Дело даже не в любознательности. А не пробовали менять места жизни? Осознанно, а не по обстоятельствам. Это как путешествие...
Нелли, в ней пользы больше. Я её, тоже, люблю, но варенье не пробовала 😜
Нелли 08.09.2021 14:01
Юджин (кето+ИГ), Нет, никогда не думала даже об этом. Мне наверное повезло родиться там, где очень хорошо. Или мне казалось, что мне повезло. Хотя сейчас мне есть с чем сравнивать, а мне всё-равно никуда не хочется. Даже в Монако. И в Дубае не осела бы... Я наверное прикипела к родине, к детям... А это держит канатами! )))
Нелли 08.09.2021 14:02
Марина Листопад, Оно очень вкусное, я варила с райскими яблочками. Знаешь, такие мелкие и с хвостиками. Ну объедение, с ноткой терпкости и яблочным вкусом...
Нелли, знаю. И яблочки такие люблю. Прекрасное сочетание. При возможности, попробую 😋
Нелли 08.09.2021 14:08
Марина Листопад, ТПробуйте, вам понравится. Только рябину лучше брать садовую и спелую, она слаще. )))
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2021 14:47
Нелли, это прекрасно, раз у Вас такая гармония. Молодцом! 
Нелли, хорошо, приму к сведению 👍😉
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты