Дневник тренировок за 19.08.2021

Йога-терапия. (продолжение)

Развиваем в себе три аспекта женственности.

Практикуя йогу, женщины становятся более чувствительными и восприимчивыми к тому, что происходит внутри них. Благодаря этому они наполняются энергией, и поэтому женщинам будет, чем поделиться и подарить другим. Йога учит слушать себя и чувствовать свое тело.

Свобода выбора, как воспринимать происходящее.

Йога – это свобода от бесконечных эмоций и реакций. Женщина может освободить свое тело, расслабить его, устраняя последствия стресса, напряжения. Йога для женщин дает возможность быть самой собой, отличаться от других и с удовольствием жить. Некоторые женщины ищут в йоге возможности для духовного роста, другие – физического, эмоционального и психического здоровья, есть те, кто ищет расслабления и снятия стресса.

Эта практика основана на различных асанах и техниках дыхания и расслабления, разработанных для женщин всех возрастов. Занятия предназначены для укрепления мышц, которые стали гипотоническими из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия физических упражнений, а также для расслабления гипертонических мышц верхней части спины, шеи и лица.

Тщательная работа над бедрами улучшает кровообращение в области таза. Дыхательные упражнения  оптимизируют положение внутренних органов и состояние мышц таза. Путь к себе, к женщине проходит через тело, его принятие и понимание.
Ниже, как и обещала, видео с интересной практикой для развития чувственности и не только...