Дневник тренировок за 05.08.2021

Моя невестка ходит на йогу второй год. Ходила, перешла на домашние занятия с лентами эластичными. После вечерних занятий йогой до двух ночи не может заснуть. Перевозбуждение

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Очень странно, я думаю это не из-за йоги. Я после йоги сплю без задних ног, без снов, и высыпаюсь за семь часов. Утром встаю обновлённая.  Йога очень расслабляет и успокаивает. Неважно, где ты занимаешься. )

По описанию, мне кажется, Ваш тренер - извращенец Ходит, смотрит, занятие не начинает, смотрит как Вы страдаете...

Алина, Значит плохое было описание. )))
Всё с точностью до наоборот. Мы все его очень любим и ценим. Вы просто не в теме. Жаль, что не получилось показать взгляд со стороны с юморным уклоном...

Нелли, в группе тоже все спят, а она нет.

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Возможно, это её особенность, и ей не стоит продолжать заниматься йогой. Надо искать другие варианты активности. Мне так кажется...

Нелли, я выше и написала, что уже оставила и перешла на занятия с лентами дома

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Какая молодец! А с лентами, это как?

Нелли, это так

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),Очень информативно!  Спасибо.

Если кому то интересно, я расшифрую чем хороши Эластичные ленты для фитнеса.

    Фитнес-резинки — эластичные ленты в виде кольца или полоски с разным уровнем сопротивления: если переводить в килограммы, получается от двух до 20. Они надеваются на необходимую зону тела и создают дополнительную нагрузку при выполнении упражнения. Именно из-за такой нагрузки обычная тренировка становится силовой. Если вы приседаете 50 раз, с лентами сможете сделать 15-20 повторений, и эта нагрузка будет намного полезнее и эффективнее. Инвентарь пригодится в упражнениях на пресс, руки, ягодицы, мышцы кора и спины и даже улучшит осанку. Это отличный способ подтянуть фигуру, укрепить мышцы.

  Резинки не повысят выносливость, но помогут сформировать мышцы: при стабильных тренировках они болят не меньше, чем при занятиях в спортзале. Один из главных плюсов — компактность и мобильность инвентаря. Легкие резинки весят несколько граммов и не занимают места: можете тренироваться здесь и сейчас, использовать дома, брать на дачу, работу, в гости.

Ленты различаются по характеристике: в некоторых сопротивление больше, их используют для упражнений на ноги, бедра и ягодицы. Резинки с меньшим натяжением подходят для проработки мышц пресса, рук и спины.

Фитнес-ленты отличаются по уровню жесткости: мягкие, средние, жесткие, очень жесткие. Чтобы понимать разницу, их выпускают в желтых, красных, синих, зеленых, черных цветах. Иногда производитель указывает толщину в миллиметрах или маркирует буквенными обозначениями: XS, S, M, ML, L, XL.

Также ленты помогают тем, кто стремится к стройности, избавлению от проблемных зон и нуждается в реабилитационных тренировках: они укрепят мышечный корсет и улучшат качество тела.

Резиновая петля заменяет тренажер: создает равномерную нагрузку по всей траектории без «мертвых зон» и замещает утяжелитель во время упражнений. Также не понадобится постоянное наблюдение тренера: с эспандер-кольцом можно заниматься и контролировать нагрузку самостоятельно, регулируя уровень растяжения.

Лучше приобрести комплект фитнес-лент: тогда вы сможете выполнять упражнения сразу на несколько зон тела и постепенно увеличивать нагрузку.

Нелли, да не за что. Гугл много чего нам может рассказать. Главное тему задать. Я её показала. А кому надо, зачерпнул, и понёс, расшилил и углубил. Ибо! Есть и видео, и рекомендации, и продажи лент.
В наше время один клик, и купил. Один клик, и прочитал.

О, йогу я люблю. Занимаюсь онлайн, по-другому не получается по времени. Но эффект колоссальный вижу. За несколько месяцев...

А я как раз сегодня заказала набор лента на ОЗОНЕ. Завтра забирать пойду. И скребок Гуаша для массажа лица. У меня уже есть массажер для лица. Хочу ещё скребок.

Нелли, О. У меня есть такие резинки. Заказала. Пока лежат в шкафу. Ждут моего вдохновения. Но по отзывам читала, что эффективны. Надеюсь.

Нелли написал:
Ленты различаются по характеристике: в некоторых сопротивление больше, их используют для упражнений на ноги, бедра и ягодицы. Резинки с меньшим натяжением подходят для проработки мышц пресса, рук и спины.

 Все будет зависит от подготовленности.  У некоторых людей руки (по силе), что у многих ноги...   

Нелли написал:
Если вы приседаете 50 раз, с лентами сможете сделать 15-20 повторений, и эта нагрузка будет намного полезнее и эффективнее.

Полезнее для чего?

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), люблю статику с лентами...мышцы прям ощущаешь которые работвют

йогу ребенок практикует, а мне статика зашла

Svetlana Sergeevna★, Умнички какие! Всем по пирожку и шоколадке. )))

Нелли,