Дневник тренировок за 31.07.2021

Йога в гамаках или Флай-йога.
   И снова зал, и снова тренировка. Флай-йога  - моя самая любимая. Иду смело, несмотря на остаточные явления в спине и мышцах бедра. Страха нет, есть уверенность, что только движение вперёд может помочь отвлечься от боли, расслабить мышцы и убрать застойные явления. И это для меня сейчас главное!
   Большинство людей проводит день, сидя в офисе за компьютером. Согласитесь, такой образ жизни нельзя назвать активным. Чтобы компенсировать малоподвижность, необходимы регулярные физические нагрузки. Можно бегать, можно просто ходить, а можно эффективно позаниматься в клубе на йоге в гамаках!  Она поможет отвлечься от насущных проблем, снять напряжение с психики, потренировать и растянуть мышцы и разгрузить позвоночник.
   Что ещё даёт тренировка йогой в гамаках

 - Повышаются ловкость, гибкость тела и равновесие - в полётах без него никак!

 - Укрепляются верхняя и нижняя части тела, так как упражнения рассчитаны на разные группы мышц;

 -"Отношения" с растяжкой становятся лучше а мышцы тонизируются;

 - Снимается нагрузка со спины;

 - Уходит нервное напряжение, ведь занятия успокаивают и расслабляют.

 - Многие Упражнения эффективны для повышения внимания, ясности ума и улучшения памяти.