Дневник питания за 16.07.2021

Мохито COSMOS.
Заливаем в графин кристально чистую воду. Один лайм нарезаем вместе с кожурой и и складываем в чашечку. Затем берём мелиссу свежую или мяту, руками рвём листья на части, и кидаем туда же, аккуратно мнём всё это пестиком. Заливаем в эту чашку немного воды добавляем 3 чайные ложки варенья из лепестков роз (возможны варианты) ,тщательно размешиваем и выливаем в графин. Ставим в холодильник настаиваться Край бокала можно обмакнуть в сахар, чтобы получился белый пушистый ободок, потом кидаем туда лед и наливаем мохито. На край насаживаем дольку любого фрукта и вуаля... )))
Пить мохито лучше из высокого бокала через соломинку. Очень освежает. Наслаждайтесь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	100	268	9.4	0.1	60.5
Итого	230	478	31	8	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лайм	10	1.6	0.1	0	0.3
Итого	1525	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	30	8.1	0.3	0.1	1.6
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]	20	76	4.7	6.2	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Полба (спельта), приготовленная	100	127	5.5	0.9	22.5
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Шампиньоны под белым соусом	50	56.7	2.2	4.7	1.4
Итого	490	386	17	22	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Напиток Сывороточный Махито [Сыр Стародубский]	250	107.5	0.5	0	26.3
Морс Ягодный Сбор [Северная Ягода]	200	100	0	0	24
Вино Мускат Тамани Белое Полусладкое [Шато Тамань]	50	8	0	0	2
Сыр Мягкий Иль Де Франс [Burenka Club]	30	84	5.4	6.9	0
Итого	630	374	8	7	67
Итого за день	2875	1249	57	37	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 16.07.2021 23:21

Я худею от него, я от него худею... Танцую

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 00:44

люблю мохито Дарю цветочек

Нелли 17.07.2021 00:57

Svetlana Sergeevna★, мы
вот тоже подсели на него... )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 02:59

Нелли,

Нелли 17.07.2021 10:38

Svetlana Sergeevna★, очень даже здорово, пьем мохито и худеем... )))

ягодка 17.07.2021 22:34

Нелли, Вкусный мохито получился , делала с лимоном, лайма в холодильнике нет. Сын оценил.Добавила варенье с апельсиновых корок .

Нелли 17.07.2021 22:42

rakita-tina,Творческий подход приветствуется! Я рада, что зам понравилось...

ягодка 17.07.2021 22:43

Нелли, Спасибо за рецепт

Нелли 17.07.2021 22:49

rakita-tina, Дарю цветочек

МариКа 18.07.2021 13:52

Вчера с гостями пили махито, правда с ромом и швепсом))) потрясающе вкусно!!!

Нелли 18.07.2021 14:51

МариКа, а мы мартини разбавляем, тоже вкусно)))

Tatiana Solery 18.07.2021 16:29

Очень люблю мохито в любом, алкогольном и безалкогольном виде. Дуэт лайма с мятой прям божественен. Недавно пробовала лимонад из черной смородины, черники, лимона и... базилика. Широкая улыбка

Понравилось, не думала что будет сочетаться.

Светлана 18.07.2021 16:34

Я покупала на рынке крыжовник, то женщина которая продавала, посоветовала сварить компот из него в конце добавить веточку мяты или мелиссы и сахар по вкусу , остудить и добавить лёд, на вкус как мохито… рассказала девочкам на работе, то говорят что консервацию делают таким образом и действительно мохито очень сильно напоминает

Нелли 19.07.2021 08:47

Светлана, Очень люблю крыжовник. Думаю, что для крыжовникового мохито даже лайм не нужен, кислинка есть и там столько витамина С, что напиток с ним будет бомбическим! )))

Нелли 19.07.2021 09:15

Tatiana Solery, Согласна, в жару любой холодный напиток как спасение. Хотя подруга мне говорит, что ничто так не утоляет жажду, как тёплый зелёный чай. Возможно это так, а я люблю чтобы лёд был в бокале, и побольше... )))

Tatiana Solery 19.07.2021 13:01

Нелли, на счет зеленого чая соглашусь, хорошо работает, если нет возможности засесть под кондиционером. Широкая улыбка

Нелли 19.07.2021 14:38

Tatiana Solery, Я попробовала пить тёплый зелёный чай на работе, мне понравилось. )))

Tatiana Solery 19.07.2021 15:40

Нелли, зеленый чай хорош тем, что его можно пить и полностью остывшим. Хорошо