Нелли
15.07.2021 09:23
Дневник питания за 14.07.2021
Три повода посидеть в
Токио-Сити...
Вчера праздновали сразу три события - отмечали два дня рождения и диплом дочери.
Очень душевно посидели на летней веранде ресторана, в окружении цветов и комфорта. Могу сказать что кухня у них неплохая - и напитки, и суши, и пицца, всё на высоте. Было очень вкусно и довольно уютно. Иногда можно себе позволить праздничный ужин!
Да простят меня мои весы...LOL
Вчера праздновали сразу три события - отмечали два дня рождения и диплом дочери.
Очень душевно посидели на летней веранде ресторана, в окружении цветов и комфорта. Могу сказать что кухня у них неплохая - и напитки, и суши, и пицца, всё на высоте. Было очень вкусно и довольно уютно. Иногда можно себе позволить праздничный ужин!
Да простят меня мои весы...LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 320 | 255 | 5 | 7 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий желтый |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток] |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Полба (спельта), приготовленная |
100
|
127 | 5.5 | 0.9 | 22.5 |
| Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 329 | 15 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Сывороточный Махито [Сыр Стародубский] |
250
|
107.5 | 0.5 | 0 | 26.3 |
| Суши с Лососем [Суши Маркет] |
250
|
445 | 21.8 | 11 | 64.5 |
| Морс Ягодный Сбор [Северная Ягода] |
200
|
100 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 700 | 652 | 22 | 11 | 114 |
| Итого за день | 2560 | 1237 | 43 | 35 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Ирина
15.07.2021 09:28
Конечно, весы простят!!! Такой-то повод! Поздравляю Вашу семью!!! А
вообще, организм - мудр, если Вам с отпуска удалось приехать с
минусом, то что Вам один день
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:51
Прекрасный повод для праздника. Будет что вспомнить. Пусть эти
воспоминания будут только приятными. Весы - не люди, им не понять.
Нелли
15.07.2021 11:19
Лариса
Брусенцева, да, Лариса, это очень верные мысли. Ни что не
заменит теплых праздников с самыми близкими...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 02:50
поздравляю
крепкого здоровья
и благополучия семье 
крепкого здоровья
и благополучия семье
Нелли
16.07.2021 08:14
Svetlana
Sergeevna★, Спасибо, Светик, и вам всего самого лучшего!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 15:14
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
И как здорово, что три повода можно за один раз отметить. Это же не три раза праздновать-кушать